|
Медитативная релаксация
| |
| Миша | Дата: Понедельник, 19.10.2015, 08:01 | Сообщение # 31 |
Группа: Друзья
Сообщений: 3327
Статус: Offline
| Медитативная релаксация.
Какие этапы.
2. Ощущения спокойствия.
Цитата Миша (  ) К окончанию второго этапа считай, что ты готов к освоению разного рода медитаций - это приятный бонус.
Желающим поправить здоровье, заиметь бодрость духа грацию и пластику  нетрадиционными методами, используя внутренние возможности организма, рекомендую направить свои силы на активацию внутренней энергетики, на востоке известную как энергия Дао. На втором этапе уже пора приступать к подобным задачам.
Немного процитирую. В вольном переводе "дао" означает "путь" или "сила, энергия". Целительная энергия Дао имеет свои корни в процессах природы - природы нашего собственного тела. Работа этой целительной энергии не зависит от каких-либо конкретных верований или от текущих научных взглядов. Она заключается в весьма тонком, но вполне проверяемом ощущении жизненной энергии ци, текущей в теле по определенной схеме. Она была обнаружена практичными китайскими мудрецами и является доступной любому человеку в любом возрасте, который позаботился так натренировать себя, чтобы замечать и использовать эту энергию.
Конкретно рекомендую практику раскрытия целительной энергии Дао, описаную Чиа Мантеком, тайцем по происхождению и христианином по вере. Она доступна для нас с вами - опробована лично - работает. 
Найти можно например вот здесь http://seanat.narod.ru/texts/2003/cia_dao-energy-01.htm#01
Сообщение отредактировал Миша - Воскресенье, 31.01.2016, 14:51 |
| |
| |
| Миша | Дата: Среда, 21.10.2015, 20:50 | Сообщение # 32 |
|
Группа: Друзья
Сообщений: 3327
Статус: Offline
| Цитата Миша ( ) Конкретно рекомендую практику раскрытия целительной энергии Дао, описаную Чиа Мантеком,
и, да - благодарность СЕРГу !
Сообщение отредактировал |
| |
| |
| SERG070 | Дата: Среда, 21.10.2015, 21:04 | Сообщение # 33 |
Группа: Друзья
Сообщений: 6628
Статус: Offline
| Миша, спасибо что вспомнил Классика не навредит,в отличии от шизотерики с шамболами , учителями и вознесенными гуру.
SERG070G
Сообщение отредактировал |
| |
| |
| Миша | Дата: Четверг, 19.11.2015, 22:23 | Сообщение # 34 |
|
Группа: Друзья
Сообщений: 3327
Статус: Offline
| Медитативная релаксация.
Какие этапы.
2. Ощущения спокойствия.
На втором этапе уже можно выделить энергию внимания как чёткое физическое ощущение.
При фиксации внимания (внутреннего взгляда) на одной точке тела, например на пальце, энергия внимания ощущается как небольшая тяжесть и давление в одном флаконе. При перемещении внимания вдоль тела, например вдоль руки, ощущается волна внимания или кольцо внимания, которое катится по по телу\руке.
Как только освоишь чувствование энергии внимания, можно приступать к работе ею с органами тела. Помним, что наша внутренняя энергия направлена туда, куда направлено наше внимание.
Долго удерживая внимание на одном участке тела, мы направляем туда больше внутренней энергии и ощущаем это как усиление давления энергии внимания.
Для рассасывания энергетической пробки\сгустка, делаем ему "массаж рукой внимания" или применяем технику деконцентрации внимания, растягивая пробку\сгусток, или перемещаем пробку\сгусток в место исправления\утилизации, если таковое у тебя есть.
Сообщение отредактировал Миша - Воскресенье, 31.01.2016, 14:51 |
| |
| |
| Ладно | Дата: Пятница, 20.11.2015, 04:10 | Сообщение # 35 |
Группа: Модераторы
Сообщений: 12533
Статус: Offline
| Цитата Миша ( ) Долго удерживая внимание на одном участке тела, мы направляем туда больше внутренней энергии и ощущаем это как усиление давления энергии внимания.
Для рассасывания энергетической пробки\сгустка, делаем ему "массаж рукой внимания" или применяем технику деконцентрации внимания, растягивая пробку\сгусток,
Миша,  В этому еще можно добавить визуализацию.
Пусть каждый осознает Иерархию и устремится к красоте и культуре.
Сообщение отредактировал Ладно - Пятница, 20.11.2015, 04:24 |
| |
| |
| Миша | Дата: Пятница, 20.11.2015, 08:13 | Сообщение # 36 |
|
Группа: Друзья
Сообщений: 3327
Статус: Offline
| я не использую визуализации, так как при визуализации внутренняя энергия тратится\рассеивается на создание визуальных структур в тонком мире, которые для целей практики не нужны. Но если кому-то визуализации помогают - то нужно использовать.
Сообщение отредактировал |
| |
| |
| Ладно | Дата: Пятница, 20.11.2015, 09:45 | Сообщение # 37 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 12533
Статус: Offline
| Цитата Миша ( ) я не использую визуализации, так как при визуализации внутренняя энергия тратится\рассеивается на создание визуальных структур
Миша, я писала не о создании, о наблюдении. Энергии можно не только ощущать, но и видеть тонким зрением. Но все зависит от особенностей человека. У кинестетиков лучше получается ощущать, а у визуалов - видеть.
Конечно, у тебя, как у эстета по психотипу, вспомогательная чакра в энергосистеме - сахасрара. Поэтому у тебя все замечательно именно с ощущениями. Но ведь можно создать и намерение наблюдать/видеть. А вдруг получится?
Пусть каждый осознает Иерархию и устремится к красоте и культуре.
Сообщение отредактировал Ладно - Пятница, 20.11.2015, 09:54 |
| |
| |
| Миша | Дата: Суббота, 21.11.2015, 09:07 | Сообщение # 38 |
|
Группа: Друзья
Сообщений: 3327
Статус: Offline
| Цитата Ладно ( ) Миша, я писала не о создании, о наблюдении. Энергии можно не только ощущать, но и видеть тонким зрением.
У кого есть способность видеть тонким зрением, опишите пожалуйста как выглядит энергия внимания. И что происходит с участком тела, когда направляешь на него внимание - что вы видите?
Сообщение отредактировал |
| |
| |
| IMA | Дата: Суббота, 21.11.2015, 11:26 | Сообщение # 39 |
Группа: Модераторы
Сообщений: 9456
Статус: Offline
| Миша, я могу видеть совершенно различные образы. Каждый раз разные. И почему это так и от чего это зависит, я не знаю. Но мне не надо тратить на это дополнительной энергии (так, по-моему), образ рождается в сознании автоматически...
Сообщение отредактировал |
| |
| |
| Миша | Дата: Суббота, 05.12.2015, 10:58 | Сообщение # 40 |
|
Группа: Друзья
Сообщений: 3327
Статус: Offline
| Медитативная релаксация.
Какие этапы.
3. Состояние расслабления.
На третьем этапе мы входим в состояние глубокого расслабления тела, в котором отключаются привычные телесные ощущения. Практикуя, ты прочувствуешь разные ощущения: это и отсутствие тела, и телесная благодать, и движение внутренней энергетики.
Фактически, третий этап - это предмедитативные и медитативные состояния. Конечно же при условии, что на втором этапе ты научился отключать активности функционального ума.
Ощущение глубокого расслабления тела весьма необычно и если оно тебе ещё не знакомо, то проведи знакомство не торопясь - с чувством с толком с расстановкой. И если ты не филонил и хотя бы частично освоил первый со вторым этапами, то смело в путь! Уверен, тебе повезёт и знакомство окажется ярким и незабываемым!
Для первого раза я рекомендую сделать так, как описано у Олега Веретенникова http://youryoga.org/med.htm . Там в середине страницы есть "Подготовительное упражнение. Расслабление.".
Как только освоишь ощущение расслабления - сразу включай его в практику следом за вторым этапом. Расслабляйся и наслаждайся.
Сообщение отредактировал Миша - Воскресенье, 31.01.2016, 14:53 |
| |
| |
| Миша | Дата: Суббота, 16.01.2016, 14:27 | Сообщение # 41 |
|
Группа: Друзья
Сообщений: 3327
Статус: Offline
| Практика наблюдения за ощущениями тела - это основа медитативной релаксации. Напомню, что под состоянием медитативной релаксации я понимаю вхождение в расслабленное состояние ума и тела и нахождение в нём.
Расслабленное состояние сложно получить без совместного расслабления тела и ума, поскольку ум и тело сильно завязаны друг на друга через внутреннюю энергетику. То есть активность одного возбуждает другое, равно как успокоение одного успокаивает другое. Кроме этого, наша внутренняя энергетика подвержена воздействию окружающей среды через объекты тонкого мира (мысли, эмоции, желания), которые настойчиво возбуждают нас и от этих воздействий весьма непросто избавиться.
Практика наблюдения за ощущениями отсекает внешние активности ума и закрывает внутреннюю энергетику от внешних воздействий. Затем успокоенное неподвижное тело успокаивает внутреннюю энергетику, а спокойная энергетика успокаивает ум.
Сообщение отредактировал Миша - Суббота, 16.01.2016, 14:28 |
| |
| |
| Миша | Дата: Четверг, 28.01.2016, 23:37 | Сообщение # 42 |
|
Группа: Друзья
Сообщений: 3327
Статус: Offline
| Медитативная релаксация.
Какие этапы.
3. Состояние расслабления.
Цитата Миша ( ) К окончанию второго этапа считай, что ты готов к освоению разного рода медитаций - это приятный бонус.
Медитация излечения.
На третьем этапе пора приступать к медитации излечения. Как только почувствуешь, что болезнь проникает в тебя или уже проникла - иди домой, ложись в шавасану и начинай практику. Как обычно проходим последовательно первый, второй и третий этапы.
Для включения процессов излечения особо важны следующие моменты:
- состояние "телесного транса";
- состояние расслабления;
- длительность медитации.
Поясняю по пунктам.
1. Первое необходимое условие - полная неподвижность всё время медитации. Надо лежать комфортно и недвижимо, что достигается вхождением в состояние "телесного транса". Конечно же, при необходимости можно медитацию прервать, сходить в туалет и снова возобновить, но любые движения тела во время медитации надо исключить.
2. Второе необходимое условие - расслабление ума. Надо успокоить активности функционального ума до уровня, когда ты только наблюдаешь проносящиеся в сознании мысли/эмоции/желания, но не реагируешь на них, не откликаешься и не вовлекаешься в них, какими бы важными и интересными они ни были. Твоё сознание должно только наблюдать происходящее в уме и в теле. Если замечаешь, что вовлёкся в активности ума - отпусти их и вернись к состоянию наблюдения.
Возможно, во время медитации будут отключения активного сознания - это хорошо.
2 (а). В состоянии расслабления желательно достичь ощущений отсутствия тела или "телесной благодати" и отслеживать\удерживать их в своём внимании, не концентрируясь на них.
3. Третье необходимое условие - большая длительность медитации. Если только заболеваешь, то не менее часа, а лучше двух. Хорошо уйти в сон до утра прямо из медитации.
Ну а ежели уже болеешь, то этим надо заниматься постоянно с перерывами на еду и туалет. Это не просто, но очень эффективно.
Сообщение отредактировал Миша - Воскресенье, 31.01.2016, 15:11 |
| |
| |
| Миша | Дата: Воскресенье, 31.01.2016, 15:21 | Сообщение # 43 |
|
Группа: Друзья
Сообщений: 3327
Статус: Offline
| 1. Перечитывал свои заметки по практике и понял, что начиная со второго этапа практика выходит за рамки практики наблюдения за ощущениями тела. Здесь мы уже начинаем расслаблять тело и ум - собственно, это и есть практика медитативной релаксации. Соответственно этому внёс ряд исправлений в ключевые сообщения.
2. Сегодня-завтра планирую описать принцип работы медитации излечения. Ежели кому интересно, то сообщите и я попробую более подробно расписать как и почему.
Сообщение отредактировал Миша - Среда, 03.02.2016, 21:14 |
| |
| |
| Звездатрон | Дата: Понедельник, 08.02.2016, 15:51 | Сообщение # 44 |
Группа: Администраторы
Сообщений: 22257
Статус: Offline
| Минск. Одинцов Максим. Пробуждение
Если слёзы - то от счастья! Если звёзды - то в руках! Если ждать - то не напрасно, а летать - не только в снах. После долгого ненастья - ярче солнце в небесах! Если ночи - то в объятьях! А любовь - НЕ НА СЛОВАХ !!!
Сообщение отредактировал |
| |
| |
| Миша | Дата: Вторник, 09.02.2016, 10:12 | Сообщение # 45 |
|
Группа: Друзья
Сообщений: 3327
Статус: Offline
| Цитата Миша ( ) Сегодня-завтра планирую описать принцип работы медитации излечения.
Наше тело - совершенный организм. Его конструкторы постарались на славу - тело способно самоизлечиваться при заболеваниях и повреждениях, не болеть заразными болезнями вовсе, питаться энергией, и прочее ... Для обеспечения этих весёлых радостей у тела есть свой "телесный ум", работа которого в нашем сознании не отражается.
Одна проблема - всё это счастье работает правильно, когда тело отключено от функционального ума. В смысле, когда активности функционального ума не нарушают работу телесного ума.
Функциональный ум - очень мощная машина, и его энергетика тупо забивает энергетику телесного ума. Как правило, мы не можем как-то конструктивно повлиять на работу телесного ума, а вот нарушить и заблокировать - легко и и запросто.
Касательно медитации излечения - здесь всё просто. Мы входим в состояние полной неподвижности тела и успокоения функционального ума - и на длительном промежутке тело начинает считать, что оно отключилось от функционального ума. Соответственно, включаются программы телесного ума и вуаля ...
Сообщение отредактировал Миша - Среда, 10.02.2016, 12:14 |
| |
| |
|
