|
Жизнь с остановленным ВД
| |
| SERG070 | Дата: Суббота, 09.11.2013, 10:09 | Сообщение # 361 |
Группа: Друзья
Сообщений: 6628
Статус: Offline
| Цитата Ладно (  ) А у него всплывает исключительно кусищами. 
SERG070G
Сообщение отредактировал |
| |
| |
| Ладно | Дата: Суббота, 09.11.2013, 10:17 | Сообщение # 362 |
Группа: Модераторы
Сообщений: 12533
Статус: Offline
| Ну, да. 
Пусть каждый осознает Иерархию и устремится к красоте и культуре.
Сообщение отредактировал |
| |
| |
| Звездатрон | Дата: Четверг, 28.11.2013, 12:54 | Сообщение # 363 |
Группа: Администраторы
Сообщений: 22257
Статус: Offline
| Глубинное Интервью-
это необыкновенно проникновенная беседа с одним из самых простых и осознанных учителей современности Экхартом Толле.
Если слёзы - то от счастья! Если звёзды - то в руках! Если ждать - то не напрасно, а летать - не только в снах. После долгого ненастья - ярче солнце в небесах! Если ночи - то в объятьях! А любовь - НЕ НА СЛОВАХ !!!
Сообщение отредактировал |
| |
| |
| Миша | Дата: Четверг, 26.12.2013, 08:05 | Сообщение # 364 |
Группа: Друзья
Сообщений: 3327
Статус: Offline
| Звездатрону.
У тебя открылось сердце. Следующий шаг - успокоение ума.
Мне в этом помогла практика активной медитации. Начинать практику рекомендуется с исключения \ пресечения в своём активном сознании мыслей осуждения и оценок, возникающих в текущих жизненных ситуациях. Делать это проще в виде игры с самим собой, но можно волевым усилием или представлением заградительного кокона или ещё как. Важно выполнять практику постоянно в течение дня - дома, на работе, в автобусе, в магазине - как бы в режиме он-лайн целый день каждый день.
Сообщение отредактировал rmnvmi - Четверг, 26.12.2013, 08:06 |
| |
| |
| SERG070 | Дата: Четверг, 09.01.2014, 00:00 | Сообщение # 365 |
|
Группа: Друзья
Сообщений: 6628
Статус: Offline
| Техники остановки внутреннего диалога.
В нашей голове всегда присутствуют различные мысли, они как рой пчел кишат в ней. И каждая мысль ведет себя так чтобы привлечь наше внимание, которое прыгает с одной мысли на другую. В ответ на это приходит мысль, а зачем же все это надо? Получается что мысли сами всплывают где-то там в голове и пытаются вовлечь нас в переживание самих себя. Они занимают наш ум бесполезным разговором ни о чем. Мысли вовлекают нас в их собственный процесс и начинают нами управлять.
Мы начинаем думать о чем-то, переживать, отдавая энергию этой мысли, прыгая с одно мысли на другую. Этот беспрерывный процесс мешает сосредоточиться на самом важном, дойти до сути вещей, отыскать среди сотни вариантов правильный. И голос нашей интуиции беспрерывно говорит с нами, но мы не можем услышать его советов. Наш разум атакую тысячи бесполезных мыслей, наполняя нашу жизнь хаосом. В нашей голове идет постоянный диалог и это не дает нам сосредоточиться на решении конкретных задач. Мы бесконечно меняем свои цели, вместо того, чтобы начать воплощать замыслы в реальности.
В результате мы теряем столько энергии, которая нам нужна самим и тратим ее впустую. Но здесь секрет в том, что мысли это энергия, а мы благодаря тому что наше внимание перепрыгивает с одно мысли на другую, заставляем эту энергию носится в хаосе, а в этом состоянии гораздо сложнее достигнуть желаемого результата и для того чтобы получить желаемый результат нужно научиться останавливать ход мыслей или другими словами нужно научиться остановке внутреннего диалога или состоянию пустоты.
Мой самый первый опыт по остановке внутреннего диалога. ОН пришел ко мне интуитивным образом. Прием заключается в созерцании абсолютной темноты перед закрытыми глазами. Для этого нужно закрыть глаза и сконцентрироваться на абсолютной темноте. При этом никакой внешний источник света не должен проникнет сквозь веки. При этом рассеянные сигналы, приходящие из глубин собственного организма, возбуждают сетчатку и создают массу известных всем феноменов - вроде светящихся кругов, пятен, неясных контуров проецируемых как бы на внутренний экран. Усилить эффект ОВД можно если выбрать для созерцания, скажем, светящееся пятно во внутреннем поле зрения и разглядывать его, как реальный объект.
Следующий прием заключается в «слушании внутреннего звука». Он заключается в том, что внимание обращается "внутрь" головы, слух фокусируется на области, расположенной в черепе где-то между ушами и сосредотачивается на некотором "звуковом" фоне. Этот фон может казаться тихим шипением, свистом, отдаленным звоном или гулом. Стоит уловить его своим вниманием хоть раз, и дальше "находить" его будет совсем несложно. При длительном сосредоточении он будет словно становиться громче, отчетливее, объемнее. Если энергетический тонус очень высок, он может даже превратиться в рев, сопровождающийся вибрациями. Когда "внутренний звук" заполняет голову, внутренний диалог замолкает.
Следует отметить что для управления процессом ОВД необходимо умение управлять своим вниманием и еще один момент, человек может фиксировать свое внимание на двух объектах.
Проделаем небольшой опыт. Протяните перед собою обе руки. Сосредоточьтесь ваше внимание на кончиках пальцев обеих рук одновременно, постарайтесь чувствовать их одинаково отчетливо. При этом вы входите в некое состояние, при котором у вас в голове не остается никаких мыслей. Это и есть остановка внутреннего диалога.
Можно немного усложнить упражнение. Все внимание на кончиках пальцев. Не отвлекайтесь. Начинайте медленно двигать руками по маленькой амплитуде. Не теряйте ощущения обеих ладоней одновременно. Продолжаем минут 5.
Вот еще одно упражнение. Возьмите белый лист бумаги. Внимательно посмотрите на его середину. Ваш взгляд прикован к середине белого листа. Побудьте в таком состоянии минуту. Все внимание занимает лист. Усложните свою задачу. Пусть взгляд описывает круг по листу бумаги, либо перемещайте по листу бумаги его вверх и вниз. Посвятите этому занятию минут десять. Если мысли продолжают вас преследовать и их никак не остановить: ускоряйте движение взгляда. Занимайтесь созерцанием белого листа по пятнадцать минут в день утром, днем и вечером.
Еще одна техника ОВД.
Задача разделяется на две части, в процессе освоения этого приема сливающиеся воедино: а) остановить словесные и образные потоки, наполняющие психическое пространство во время повседневной деятельности, б) остановить процесс интерпретации воспринимаемого вообще.
В осуществлении первой задачи упражнения ощутимую помощь оказывает правильное положение головы и управление взглядом. Не надо опускать или высоко поднимать голову. Надо удерживать голову и позвоночник на одной линии, вертикально по отношению к поверхности земли. В этом случае подбородок не опускается на шею, а взгляд естественным образом оказывается устремленным прямо вперед.
Глаза во время исполнения этого упражнения следует удерживать в одном положении. Взгляд ни в коем случае не должен блуждать, его надо направить на некую воображаемую точку перед собой. Не надо щуриться или как-нибудь иначе напрягать мышцы вокруг глаз. Лучше держать их широко раскрытыми, как это бывает во время особенно внимательного разглядывания чего-то важного или необычного. Кроме того, рекомендуется попробовать максимально расширить поле внимания, удерживая при этом взгляд неподвижным, насколько возможно. Попытайтесь активизировать периферию своего зрения и разглядеть одновременно как можно больше деталей, не находящихся в районе фокуса вашего сосредоточенного взгляда.
Это легче всего соблюдать во время размеренной ходьбы, так называемая "ходьба Силы" для того, чтобы ускорить достижение внутреннего безмолвия. Особенно заметно ходьба влияет на способность активизировать периферийное зрение, поскольку во время движения объекты, расположенные по бокам от вас, постепенно перемещаются, и это помогает удерживать на них часть распределенного по полю зрения внимания. Как было замечено, в результате "ты ничего не видишь отчетливо, но тем не менее замечаешь массу деталей, недоступных при обычном способе разглядывания вещей".
Особое значение может иметь непривычное положение кистей рук. Руки удерживают на себе значительный объем нашего повседневного внимания (это обусловлено биологической эволюцией). Согнув пальцы любым непривычным образом, мы обязательно привлекаем к рукам специальное внимание нашего воспринимающего аппарата. На фоне смутной зрительной перцепции, возникающей во время "ходьбы Силы", когда внимание и без того с трудом справляется с поступающим сенсорным материалом, фокус с особыми позициями пальцев рук окончательно выбивает восприятие из привычной колеи.
"Ходьбу Силы" надо практиковать регулярно в течение хотя бы нескольких недель, если вы хотите добиться остановки внутреннего диалога впервые. Каждая такая прогулка должна длиться от одного до двух часов - короткие 15-минутные прогулки вряд ли вызовут ожидаемый эффект.
Пробуйте. Еще раз, в двух словах. Когда прогуливаетесь, например, держите взгляд расфокусированным, т.е. постарайтесь охватить взглядом 180 гр., смотрите вперед, пальцы рук сложите необычным образом. Час-два сильно сказано. Мысли скачут как блохи. Если вам удастся 3-5 мин. не болтать с самим собой - это хорошо.
SERG070G
Сообщение отредактировал |
| |
| |
| Ладно | Дата: Четверг, 09.01.2014, 15:55 | Сообщение # 366 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 12533
Статус: Offline
| http://light-team.ru/forum/15-1124-108312-16-1389211228
Серж, очень хороший и полезный материал ты нашел. Спасибо! 
Эти упражнения помогают не просто остановить внутренний диалог в ментале, но они содействуют также перемещению внимания в надментальные слои сознания, чтобы и там научиться осознанно действовать (а не только в слоях сознания астрала и ментала, если эти слои уже освоены)..
Пусть каждый осознает Иерархию и устремится к красоте и культуре.
Сообщение отредактировал Ладно - Четверг, 09.01.2014, 15:56 |
| |
| |
| SERG070 | Дата: Четверг, 09.01.2014, 16:35 | Сообщение # 367 |
|
Группа: Друзья
Сообщений: 6628
Статус: Offline
| Ладно, я еще много практик прошел  -вот вербализировать пока не очень получается 
SERG070G
Сообщение отредактировал |
| |
| |
| Dina | Дата: Четверг, 09.01.2014, 17:22 | Сообщение # 368 |
Группа: Друзья
Сообщений: 8958
Статус: Offline
| Цитата SERG070 ( ) Техники остановки внутреннего диалога.
Подумалось, что можно ещё просто петь - вслух или про себя, тоже останавливает ВД 
Лучше поздно, чем никогда...
Сообщение отредактировал |
| |
| |
| SERG070 | Дата: Четверг, 09.01.2014, 17:29 | Сообщение # 369 |
|
Группа: Друзья
Сообщений: 6628
Статус: Offline
| Цитата Dina ( ) Подумалось, что можно ещё просто петь - вслух или про себя, тоже останавливает ВД
SERG070G
Сообщение отредактировал |
| |
| |
| Dina | Дата: Четверг, 09.01.2014, 17:37 | Сообщение # 370 |
|
Группа: Друзья
Сообщений: 8958
Статус: Offline
| Цитата SERG070 ( ) но тогда не расслышишь внутренний
Слышала, что пение, даже просто вокализ тоже может быть медитацией, тогда, авось, и внутренний ритм пробьётся
Петь - это здорово, это полёт души! Даже если не умеешь петь (  )
Лучше поздно, чем никогда...
Сообщение отредактировал |
| |
| |
| SERG070 | Дата: Четверг, 09.01.2014, 17:38 | Сообщение # 371 |
|
Группа: Друзья
Сообщений: 6628
Статус: Offline
| Цитата Dina ( ) Петь - это здорово, это полёт души! Даже если не умеешь петь
Пой -но без слов
SERG070G
Сообщение отредактировал SERG070 - Четверг, 09.01.2014, 17:52 |
| |
| |
| Ладно | Дата: Четверг, 09.01.2014, 22:44 | Сообщение # 372 |
|
Группа: Модераторы
Сообщений: 12533
Статус: Offline
| Цитата Dina ( ) Подумалось, что можно ещё просто петь - вслух или про себя, тоже останавливает ВД
Ага, останавливает ВД- внутренний диалог, а запускает ВМ - внутренний монолог.
Разница то небольшая - и там, и там нет безмолвия ума.
Хотя я тоже этим часто грешу. При этом пение мелодии без слов не мешает диалогу. Они прекрасно уживаются одновременно.
Пусть каждый осознает Иерархию и устремится к красоте и культуре.
Сообщение отредактировал |
| |
| |
| Dina | Дата: Пятница, 10.01.2014, 12:54 | Сообщение # 373 |
|
Группа: Друзья
Сообщений: 8958
Статус: Offline
| Цитата Ладно ( ) Ага, останавливает ВД- внутренний диалог, а запускает ВМ - внутренний монолог.
Значит, этот метод подходит только для плохо поющих : приходится сосредотачиваться на мелодии и тут уж не до монологов и диалогов
Лучше поздно, чем никогда...
Сообщение отредактировал |
| |
| |
| Ясуня | Дата: Пятница, 10.01.2014, 15:07 | Сообщение # 374 |
Группа: Друзья
Сообщений: 3834
Статус: Offline
| Можно попробовать не петь, а слушать. Когда прислушиваешься к чему-то внимательно, то ВД останавливается.
Можно, например, попробовать услышать всё сразу. Т.е. обычно есть несколько источников звука - часы, шум машин на улице, техника бытовая шумит, вода льется, соседи шумят, муха жужжит... Обычно слух выделяет, выхватывает что-то одно.
Услышать всё одновременно трудная задача. Мозг быстро устает и... баюшки)))
Сообщение отредактировал |
| |
| |
| SERG070 | Дата: Пятница, 10.01.2014, 15:23 | Сообщение # 375 |
|
Группа: Друзья
Сообщений: 6628
Статус: Offline
| Ясуня, в принципе самый простой способ -это музыка в наушниках и ритмичная ходьба по лесу, недалеко от города внешние звуки только сбивают.А вот далеко и по дороге в полях..... 
SERG070G
Сообщение отредактировал |
| |
| |
|
