Я постараюсь собрать в этой теме различные направления и течения техник осознанности
начну с простейшего что же такое Осознанность в википедии
В современной психологии осознанность (англ. awareness) определяется как непрерывное отслеживание текущих переживаний, то есть состояние, в котором субъект фокусируется на переживании настоящего момента, стараясь не отвлекаться на события прошлого или мысли о будущем. Это способность сознания к интроспекции собственной деятельности. Такое определение осознанности подразумевает, что субъективные переживания могут восприниматься самим субъектом непосредственно, без концептуализации, и принимаются как таковые (англ. acceptance), тем самым осознанность включается в более общее понятие внимательности
Осознанность ОШО
Ты жив лишь пропорционально тому, насколько ты осознан. Осознанность – это разница между жизнью и смертью. Ты не жив лишь потому, что дышишь, ты не жив лишь потому, что у тебя бьётся сердце. Физиологически в тебе можно поддерживать жизнь в больнице, без всякого сознания.
Станьте более пробуждёнными, и вы станете более живыми. А жизнь есть Бог – никакого другого Бога нет. Поэтому Будда говорит о жизни и осознанности. Жизнь составляет цель, осознанность – методологию, технику, чтобы её достичь.
Единственное, чему нужно научиться, – это наблюдение. Наблюдай! Наблюдай каждое действие, которое совершаешь. Наблюдай каждую мысль, проходящую в уме. Наблюдай каждое желание, охватывающее тебя. Наблюдай даже незначительные жесты – как ты ходишь, говоришь, ешь, принимаешь ванну. Продолжай наблюдать, во всём, везде. Пусть всё становится возможностью наблюдать.
Не ешь механически, не продолжай просто набивать себя пищей – будь очень наблюдательным. Жуй тщательно и наблюдательно... и ты удивишься тому, сколько упускал до сих пор, потому что каждый кусок будет приносить огромное удовлетворение. Если ты ешь наблюдательно, еда станет вкуснее.
Вдыхай запах, ощущай прикосновение, чувствуй порыв ветра и солнечные лучи. Смотри на луну, и стань просто безмолвным водоёмом наблюдательности, и луна будет отражаться в тебе в безмерной красоте.
Двигайся по жизни, оставаясь полностью наблюдательным. Снова и снова ты забудешь. Не становись из-за этого несчастным; это естественно...
Помни одно: когда вспоминаешь, что забыл наблюдать, не сожалей, не раскаивайся; иначе ты потеряешь время даром. Не чувствуй себя несчастным: "Я снова упустил". Не начинай чувствовать: "Я грешник". Не начинай себя осуждать, потому что это сущая потеря времени. Никогда не раскаивайся в прошлом! Живи в этом мгновении.
Первый шаг в осознанности – стать очень внимательным к своему телу. Мало-помалу человек становится бдительным в каждом жесте, в каждом движении. По мере того как ты становишься более осознанным, начинает происходить чудо: многие вещи, которые ты делал раньше, просто исчезают. Твоё тело становится более расслабленным, более сонастроенным, глубокий мир воцаряется в твоём теле, тонкая музыка пульсирует в твоём теле.
Тогда начни осознавать мысли – то же самое нужно сделать с мыслями. Они тоньше тела и, конечно, гораздо опаснее. И когда ты осознаёшь мысли, тебя удивит, что происходит у тебя внутри.
И чудо осознанности в том, что не нужно делать ничего, кроме как стать осознанным. Само явление наблюдения этого меняет всё. Мало-помалу сумасшедший исчезает. Мало-помалу мысли начинают следовать определённому образцу: их хаоса больше нет, они становятся более и более космосом. И тогда воцаряется более глубокий мир.
Это самый тонкий слой и самый трудный, но если ты можешь осознавать мысли, это всего лишь один шаг дальше. Нужна лишь немного более интенсивная осознанность, и ты начнёшь отражать свои настроения, эмоции, чувства.
Как только ты осознаёшь все эти три слоя, они соединяются в одно явление. И когда эти три слоя становятся одним, начинают действовать в полной гармонии, вибрировать вместе, ты можешь почувствовать музыку всех трёх: они становятся оркестром – и тогда случается четвёртое. Этого ты не можешь сделать – это случается само собой, это дар целого. Это награда для тех, кто сделал эти три шага. Четвёртое – это предельная осознанность, которая делает человека пробуждённым. Человек осознаёт собственную осознанность – это четвёртое. Это делает человека буддой, пробуждённым. И только в таком пробуждении человек узнаёт, что такое блаженство. Блаженство – это цель, осознанность – путь к нему. http://vtvmir.kz/cit/chmso7.htm
Сообщение отредактировал Просто_Мария - Пятница, 10.04.2015, 00:00
Если начнешь делать все, как Ошо говорит, то тоже получится, что не своим умом живешь. А по чьей-то указке действуешь. Осознанность, наверное -когда своим пытаешься жить. А чужое -анализировать, примерять -подходит ли к тебе или нет? И в какой форме подходит? Сам Ошо, например, он же ни к кому, кроме самого себя не прислушивался.
Сам Ошо, например, он же ни к кому, кроме самого себя не прислушивался.
то о чем я повторяю- слушать нужно только свое сердце или ВЯ
Осознанность у Хакеров Сновидений
Теория и практика
Хакеры сновидений, как и многие другие исследователи феномена осознанных снов, стремятся достичь осознанности во сне и изучить мир сновидений, а через него – реальный мир и самих себя. В их теоретической базе и практиках сочетаются элементы эзотерического учения из книг Карлоса Кастанеды и научного подхода Стивена Лабержа, а также опыт других исследователей осознанных снов и, конечно, их собственные разработки. Хакеры сновидений создали многочисленные и очень детализированные техники достижения осознанности во сне, и, судя по обсуждениям и отзывам на их многочисленных форумах, их методы работают не хуже, чем маска для осознанных сновидений Remee, хотя осознание может прийти и не так быстро.
Хакеры сновидений используют «компьютерную» терминологию и рассматривают сон как некую программу, которую они взламывают при помощи «триксов» - различных хитростей, направленных на осознание себя во сне. http://www.remee.su/2-hakery-snovidenii.php
Первый шаг в осознанности – стать очень внимательным к своему телу.
Да, это то, что описывает Миша - осознанность на эфирном плане (в эфирном теле).
ЦитатаПросто_Мария ()
Тогда начни осознавать мысли
Это про осознанность в ментале.
ЦитатаПросто_Мария ()
ты начнёшь отражать свои настроения, эмоции, чувства.
Это про осознанность в каузале
ЦитатаПросто_Мария ()
Как только ты осознаёшь все эти три слоя, они соединяются в одно явление... и тогда случается четвёртое..
Да, наступает осознанность в каузале.
ЦитатаПросто_Мария ()
Четвёртое – это предельная осознанность, которая делает человека пробуждённым. Человек осознаёт собственную осознанность – это четвёртое.
Можно и так сказать. Ведь каузал - это переходный мостик от личности к индивидуальности. В общем:
ЦитатаПросто_Мария ()
Наблюдай! Наблюдай каждое действие, которое совершаешь. Наблюдай каждую мысль, проходящую в уме. Наблюдай каждое желание, охватывающее тебя. Наблюдай даже незначительные жесты – как ты ходишь, говоришь, ешь, принимаешь ванну. Продолжай наблюдать, во всём, везде. Пусть всё становится возможностью наблюдать.
Пусть каждый осознает Иерархию и устремится к красоте и культуре.
Сообщение отредактировал Ладно - Пятница, 10.04.2015, 21:46
Если начнешь делать все, как Ошо говорит, то тоже получится, что не своим умом живешь. А по чьей-то указке действуешь. Осознанность, наверное -когда своим пытаешься жить. А чужое -анализировать, примерять -подходит ли к тебе или нет? И в какой форме подходит?
Подстраивание... Но, свое - что это? Взялось - откуда?... "Настоящее" (оно) ? Подстраивание, также... но - к чему при-учили (уже!)... В привычку вошло.... ?? http://wikimoments.org/istina
Дата: Воскресенье, 12.04.2015, 19:34 | Сообщение # 8
Группа: Администраторы
Сообщений: 22257
Статус: Offline
Андрей Гусев. ОСОЗНАННОСТЬ в реальной эзотерике
Если слёзы - то от счастья! Если звёзды - то в руках! Если ждать - то не напрасно, а летать - не только в снах. После долгого ненастья - ярче солнце в небесах! Если ночи - то в объятьях! А любовь - НЕ НА СЛОВАХ !!!
Дата: Понедельник, 04.05.2015, 21:39 | Сообщение # 12
Группа: Друзья
Сообщений: 5124
Статус: Offline
ЦитатаКурортина ()
Запад далеко зашел в своих исследованиях по манипулированию людьми, что и говорить... и тема в этом фильме не случайна. Древние учения Востока хорошо бы соединить с современной наукой Запада....
манипуляция везде и наша с вами наипервейшая задача помочь людям осознаться в инете столько хлама столько всего отвлекает и сколько манипулирует что даже закоренелые эзотерики сворачивают с пути важно не поддаваться и широко открыть глаза
Когда мы серьезно погружаемся в практику, то открываем для себя другой мир.
Это мир духовных книг, учений, путешествий по святым местам, встреч с другими искателями и учителями. Это мир медитации, молитвы, мистических переживаний и прозрений. Старый мир со всей его суетой и бессмысленностью остается далеко позади. Нам кажется, что мы обрели смысл и направление в жизни. Если волей обстоятельств мы вновь оказываемся погруженными в житейскую суету, то глубоко страдаем и стремимся вернуться на путь духовного поиска. Реальность, таким образом, оказывается расколотой надвое. Два мира — старый и новый — никак не совмещаются и в корне противоречат друг другу. Мы пока не понимаем, что оба эти мира являются иллюзорными. В практике бывают моменты отчаяния, когда кажется, что все напрасно. Временами нам кажется, что мы сходим с ума. Все старые схемы мышления и поведения рушатся, ничего из бывшего опыта не работает, мы теряем направление и ориентацию. Жизнь и практика рассыпаются как карточный домик. Мы не знаем, что делать и куда нам идти. Это очень важные моменты, которые, на самом деле, являются точками поворота. Когда все наши усилия кажутся напрасными — это момент истины, потому что это действительно так.
Последний отрезок дороги к истине — путь без пути, путь без усилий, мы еще просто не дошли до той точки, откуда он начинается. Переживание бессмысленности усилий подобно просвету между деревьями, откуда открывается вид на дорогу, идущую под уклон. По ней можно просто скользить или катиться вниз. Когда нам трудно и тяжело на пути постижения, не будем забывать, что это сама природа прорывается через нас к новому видению, к новому осознанию, а рождение всегда трудно. Ищущий свое подлинное «Я» подобен человеку, заблудившемуся в зеркальном дворце. Всматриваясь в свои бесчисленные отражения, он никак не может понять — где же его настоящее лицо? Мы не вольны прекратить наш поиск, так же, как по-настоящему никогда не знаем, как его продолжать. Совет «доверься Богу» помогает мало, поскольку мы не знаем ни Бога, которому следует довериться, ни самих себя. Какой же выход? Можно вернуться на старый круг — поиск новых учителей, новых практик. Либо прежние практики, но больше усердия, больше усилий. Интуитивно, однако, мы чувствуем, что это путь в никуда. Мы уже пытались, старались — и никакого толку. Сколько же можно биться головой об стену? Если мы дошли до этой точки, тогда нам ничего не остается, кроме признания самому себе в том, что выхода нет. Выхода нет для нас как для страдающей и мечущейся в поисках этого самого выхода личности. Но выход есть, если мы каким-то чудом перестаем этой самой личностью быть. Это чудо не в нашей власти. Но в нашей власти со всей страстью и силой, которые у нас есть, обрушиться на привычку считать себя слабым, ограниченным, отдельным и страдающим существом. Вся причина людских бед и несчастий — только в этом.
