Аффирмации - это огромный скачок в мир радости и удачи.
Аффирмации - это позитивные утверждения, помогающие изменить наш образ мыслей и сформировать то будущее, к которому мы стремимся. Произнесение аффирмаций является эффективным способом достижения своей цели, счастья, любви, внутренней гармонии, здоровья и благополучия.
Аффирмации - очень сильное и действенное средство для изменения негативного восприятия жизни на позитивное. Их можно повторять где угодно, сколько угодно раз и как угодно. Хотите - мысленно, хотите - вслух, хотите - на прогулке, а хотите - на работе.Вы можете повторять аффирмаци по очереди или отдельно. Считается, что наиболее гармоничным является повторение аффирмаций числом, кратным трем: 3, 6, 9, 12 и т.д. Сначала придется прикладывать усилия, чтобы помнить о них, а затем это перейдет на подсознательный уровень. Вскоре вы начнете замечать, что ваши желания стали исполняться, вы стали оказываться в нужное время в нужном месте и т.д. И вы измените свою жизнь! Но только нужно захотеть этого, иметь желание работать над собой, не останавливаться и тем более не возвращаться назад!!! Ведь жизнь так прекрасна, сколько возможностей она предлагает. Доверяйте Ей, доверяйте Вселенной, доверяйте Высшим силам, которые ведут вас. Ниже приведены примеры аффирмаций, которые взяты из различных источников. Вы можете воспользоваться ими, а можете придумать свои. Только запомните важное правило: аффирмация является положительным утверждением, и она не должна содержать частицы "не", т.к. Вселенная не воспринимает ее. Желательно ее формулировать как свершившийся факт: если вы скажите "я хочу быть здоровой" - ответ Вселенной будет "ты хочешь быть здоровой" (ну и хоти дальше), а если вы скажите "я здорова", в ответ вы получите "ты здорова". И все ваши намерения должны быть направлены только на благо.Аффирмации - это огромный скачок в мир радости и удачи.
Представьте, что вы – живописец и решили нарисовать картину. Какие инструменты вам понадобятся для своего творчества? Кисть, мольберт, краски. Или вы задумали испечь пирог. Что для этого нужно? Посуда, миксер, печка. А вот более масштабная задумка – построить дом. С помощью чего вы будете возводить его? С помощью топора, пилы, рубанка.
Для любого действия нужны инструменты. Наверное, каждый это понимает. Но все ли знают, что для того, чтобы построить свою жизнь, тоже нужны инструменты? Вам не нужно покупать их или брать взаймы у знакомых – эти инструменты вы всегда носите с собой. Только они пока пылятся на дальних полках подсознания за ненадобностью. Речь идёт о двух самых мощных инструментах, с помощью которых можно начать всё с нуля и сделать свою жизнь такой, какой только может нарисовать её ваше воображение. Это медитация и аффирмации, иными словами, созерцание и программирование. Здесь мы познакомимся ближе с аффирмациями и посмотрим, как с их помощью можно построить успешную и счастливую жизнь.
Итак, что же такое аффирмация? В переводе с английского это слово означает «позитивное утверждение», наука психология добавляет - программирующее человека на достижение определённой цели. Целей у нас много, но для одних требуется гораздо больше усилий, чем для других. Скажем, ваша цель – купить хлеб. Вряд ли здесь есть смысл прибегать к аффирмациям, потому что цель эта легко достижима и выполнение её является привычным. Героиня Ирины Муравьёвой Надя в фильме «Самая обаятельная и привлекательная» поставила перед собой цель серьёзную – выйти замуж. Подруга Сусанна взялась обучать её аутотренингу – можно сказать, одному из разновидностей аффирмативной практики. Помните, они садились рядышком, опускали головы, закрывали глаза и начинали произносить: «Я самая обаятельная и привлекательная. Все мужчины без ума от меня»? Аутотренинг подруг напоминал отпевание в деревенской церквушке, так заунывно и монотонно звучали их голоса – на всём этом был налёт иронии, и многие зрители не поняли, насколько серьёзным делом является самовнушение. А вот приближенные к науке люди уже взяли его на вооружение. Грамотно составленные аффирмации и их своевременное применение могут настроить струны вашей души на успех и помочь достигнуть заветной цели. От вас даже не требуется глубокой веры в действие позитивных утверждений – вы можете начать со скепсисом, ради любопытства, ради эксперимента. Однако наблюдайте – ваша жизнь начнёт меняться в лучшую сторону, и с этим ничего не поделаешь. Потому что АФФИРМАЦИИ РАБОТАЮТ!
Как работают аффирмации?
Луис Ламур, американский писатель, высказал замечательную мысль: «До поры человеческую жизнь формирует окружающая среда, наследственность, меняющийся мир; но наступает минута, когда он сам берёт в руки глину, чтобы вылепить жизнь по собственному желанию… Любому по силам сказать: такой я сегодня, таким стану завтра».
Не будем играть в игру «Если бы…» (у меня всегда было хорошее настроение, родился в другой стране и т.д.). Нужно работать с тем, что имеем на данный момент. А на данный момент мы имеем наше обширное прошлое, написанное отчасти нами самими, а в большинстве случаев – «окружающей средой, наследственностью и меняющимся миром». Поля нашего сознания заросли «сорняками» - устаревшими стереотипами, ограниченными надеждами, которые не позволяют двигаться вперёд и осуществлять свои самые заветные желания. Прекрасным способом очищения от всего этого мусора является медитация. Аффирмации же становятся той самой глиной, из которой мы собираемся «вылепить жизнь по собственному желанию». Они позволяют сеять в нашем сознании семена успеха и мудрости. С помощью аффирмаций вы создаёте условия для верных, взвешенных решений, как следствие, находите больше возможностей для их реализации и привлекаете в свою жизнь желаемые вещи, людей, ситуации. То есть, начинаете влиять на обстоятельства и перестаёте быть их заложником.
Однажды некий Авраам Хикс сформулировал Закон Привлекательности, который гласит: «Вы можете привлечь всё, чему вы уделите внимание и приложите усилия, вне зависимости от вашего желания». Одной из главных концепций этого закона является утверждение: "Вы получаете то, на чём концентрируетесь" (это касается денег, отношений, работы и т.д.).
Аффирмации являются концентрированными формулами успеха, которые могут сподвигнуть вас на достижение своих целей в жизни, ведь слова, из которых состоит позитивное утверждение, несут в себе значимую для вас информацию.
Аффирмации – это мысли, слова, чувства, эмоции, которые каждый из нас использует в повседневной жизни. При этом, как все мы понимаем, используем мы не всегда позитивные, но и негативные утверждения. Так что в первую очередь, если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему с помощью аффирмаций, то нужно использовать их только в позитивной форме.
Итак, как это работает?
Задумайтесь о том, что вы говорите? Посчитайте, сколько раз в день, например вы или окружающие вас люди произносят слово «Кошмар!!!» и «Ужас!!!» Эти слова надо забыть! Каждый раз вместо них говорите «Ура!» Если вслух так поступать сложно, можете говорить это про себя. Главное – заменить каждый негативный импульс на позитивный.
Или, например, фраза удивленного человека «Ничего себе!» вообще не выдерживает никакой критики. Запомните раз и навсегда – «Всё себе». И только так, тогда благополучие будет ходить за вами по пятам.
Наши мысли и эмоции формируют нашу жизнь и наше окружение. Вспомните, что подобное притягивает к себе только подобное. Негативные мысли притягивают негативные события в нашу жизнь, а страхи и опасения обязательно воплотятся, раз уж мы сами спроецировали их. О чем ты думаешь, тем и становишься.
Из вышесказанного можно сделать замечательный вывод: «положительные мысли и эмоции любви, счастья и удовольствия, притянут в нашу жизнь счастливые события и нужных нам людей».
Ну а для тех, кто убежден в том, что это не работает. Объясню, что аффирмации могут не работать только в одном случае – если есть конфликт между тем, что вы говорите и кто вы на самом деле. То есть, если вы думаете одно, говорите другое, а подразумеваете третье, то ваши ангелы-хранители тем более не могут понять, что вы хотите получить в действительности. То есть, если вы каждый день говорите «Хочу чемодан денег», а подсознание отвечает в ответ «Ага, хи-хи, сейчас еще 10 раз повторю и получу аж два чемодана… Не работает эта теория», конечно, ничего и не будет работать. Потому что нет конкретной цели. Есть простое «хочу».
Главное – ваш положительный настрой, вера в то, что у вас все получится. Придите сначала к гармонии внутри себя, и вы сразу заметите, что мир вокруг вас изменился. Изменился настолько, насколько вы этого хотели.
Итак, во-первых, любое позитивное утверждение формулируется в настоящем времени или как уже свершившийся факт. Во-вторых, не должно быть частицы «не». В-третьих, оно должно быть направлено только на благое дело и во имя добра и любви во всей Вселенной.
И еще один момент, сбываются не те желания, о которых вы думаете, что хотите. А те, исполнения которых в действительности хочет ваше подсознание. Так что, не удивляйтесь, если сбудется то, чего вы так страстно хотели, но даже боялись об этом подумать…
ЛуизА Хей, которая и является основателем теории аффирмаций, несмотря на то, что родилась она в очень бедной семье, подвергалась в детстве издевательствам со стороны окружающих и многим другим вещам, она изменила свою жизнь с помощью позитивного мышления, которое стало существом её жизни (желающие могут почитать ее книги, где она очень много рассказывает о пути этого изменения). И все, что сумела достичь Луиза Хей, она достигла без посторонней помощи путем активного применения освоенного и даже улучшенного ею метода позитивного мышления, в основе которого лежат её уникальные аффирмации. Эта женщина собственными силами восстановила своё разрушенное здоровье (избавилась от рака матки без лекарств и операций, а только силой мысли) и наладила свою судьбу!
Еще одно немаловажное замечание. Аффирмации могут изменить вашу жизнь, поэтому, прежде всего, задумайтесь, а стоит ли менять ту жизнь, которая у вас есть сейчас. Как говориться, не нужно чинить то, что не ломалось. Если же вы твердо решили, что перемены вам необходимы, как воздух, тогда вперед.
Произнесение аффирмаций является эффективным способом достижения своей цели, счастья, любви, внутренней гармонии, здоровья и благополучия. Работайте с ними каждый день, произнося их вслух или про себя, и результат не заставит себя ждать!
И последний совет, перед тем как вы начнете применять аффирмации, попросите прощения у себя и у своего тела за то, что раньше думали о ком-то (тем более о себе) плохо, за то, что испытывали негативные эмоции, и пообещайте себе с этого момента думать и говорить только позитивно. И выполните это обещание.
Когда вашу жизнь заполнят только положительные мысли, чувства и эмоции, то вместе с ними придут и останутся с вами навсегда мир, взаимопонимание, сочувствие, способность прощать и самое главное – любовь. Научиться видеть хорошее во всем, с чем вы встречаетесь, и поверьте, мир ответит вам тем же. Позитивные светлые мысли будут вести вас по жизни и раскроют перед вами все двери.
Сегодня мы поговорим с вами о том, как с помощью аффирмаций можно улучшить зрение. Итак, вы уже усвоили, что аффирмации — это позитивные утверждения, которые стимулируют изменения или описывают то, что вы видите, в свете новой реальности. Вы сможете использовать аффирмации пассивно, если будете часто их слушать, постоянно перечитывать и время от времени обдумывать. Если вы станете использовать аффирмации таким образом, они будут производить едва заметный, но конкретный эффект.
В течение какого-то времени ваше сознание будет настраиваться на осмысление этих слов. В конечном счете вы увидите, насколько они соответствуют истине, и аффирмации станут основополагающими убеждениями вашего нового сознания.
В целях ускорения процесса вы можете принять более активное участие в использовании аффирмаций, если заставите свой разум согласиться с ними и заняться поиском свидетельств их истинности.
Возьмем, к примеру, такую аффирмацию: «Мне становится все проще видеть ясно». Чтобы использовать данное позитивное утверждение активно, вы должны в процессе его прослушивания, перечитывания и проговаривания направлять свое внимание на визуальное поле и отмечать качество зрения с позиций надежды. Отмечайте, что с каждым разом вам действительно становится проще видеть. Напоминайте себе, что, несмотря на все трудности, после повторения этой аффирмации в течение определенного периода времени вы больше никогда не будете испытывать былых трудностей, и с нетерпением ожидайте следующего раза, когда вам станет легче. Вскоре вы заметите, что вам становится все проще видеть ясно.
Заменяйте аффирмациями любые неконструктивные мысли. Каждый раз, когда ваше мышление приходит в состояние праздности, вспоминайте какую-нибудь аффирмацию и отыскивайте свидетельство ее справедливости. Когда вами овладевают оценочные мысли, которые не вызывают приятных ощущений, переключайтесь на другой «канал» и думайте об аффирмации, которая напоминает вам о процессе улучшения и улучшает ваше самочувствие.
Когда улучшение зрения становится самым важным из всех событий, которые с вами происходят, мысли стремятся возвращаться к этому процессу постоянно.
Когда вы активно используете аффирмации, описывающие новую реальность, ваш разум полностью с ними соглашается, прыжок в новую реальность может произойти мгновенно. С этого момента новая реальность станет вашей истиной. Вскоре вы привыкнете воспринимать ее как свое новое состояние бытия и откроете другие аспекты нового существа, которое за это время тоже успеет стать лучше.
Далее следует список аффирмации с расширенными пояснениями. Выбирайте ежедневно одну аффирмацию и используйте ее в течение всего дня как можно чаще. Вы увидите, какой эффект она принесет. На следующий день используйте другую. Продолжайте этим заниматься, пока не восстановите ясность зрения и процесс улучшения больше не будет нуждаться в подтверждении. В результате вы не только узнаете, что способны хорошо видеть, но и на самом деле будете хорошо видеть.
Аффирмации, которые стимулируют процесс изменений.
1.Мое зрение улучшается прямо сейчас
Это означает, что улучшение зрения — это не что-то такое, чего вы ожидаете в будущем, а то, что происходит в вашем сознании сейчас — нечто связанное с процессом улучшения. Изменения могут быть заметными или нет, но они действительно происходят сейчас. Если вы пока еще не замечаете их, знайте, что пройдет совсем немного времени и эти улучшения перешагнут порог, за которым они станут явными и очевидными.
2. Я выбираю ясность.
Неясность зрения отражает состояние неясности на других уровнях. Вы это осознаете и подтверждаете свое решение заменить неясность ясностью на всех уровнях. Вы готовы сделать это вашим сознательным выбором в любой ситуации. В ситуации, которая связана с выбором между ясностью и неясностью, вы выбираете ясность, то, что для вас является истинным. Вы видите, насколько это для вас полезно, и другие тоже одобряют ваш выбор. Вы выбираете необходимость увидеть то, чего избегали раньше. В момент выбора — момент истины — вы выбираете ясность и то, что для вас является истинным.
3. Я осознаю, что такое ясность, и каждый день испытываю ее все чаще. Осознание неясности предполагает понимание того, что такое ясность. Разве можно признать что-то неясным, если вы не знаете, что такое ясность? Вы подтверждаете, что понимание этого и осознание ясности все больше и больше внедряются в ваше сознание и что каждый день, включая сегодняшний, вы все чаще отождествляете себя с ними.
4.Я помню состояние ясности и возвращаюсь к нему
До того как ваше зрение стало неясным, оно было ясным. Память о состоянии ясности заложена в сознание. От вас требуется не открыть, а, скорее, вспомнить, что такое ясность, позволить ей вернуться и распознать процесс ее возвращения в тот момент, когда он будет происходить.
5. Я замечаю, что каждый день вижу все яснее.
Эта аффирмация означает, что вы не только осознаете, что зрение стало лучше, но и напоминаете себе об этом, замечая вещи, которые сегодня видите яснее, чем вчера. Вы сознательно направляете внимание на процесс улучшения.
6. Я знаю, что сейчас могу видеть ясно
Вы подтверждаете осознание того, что обладаете способностью хорошо видеть. Даже в те моменты, когда вы видите не совсем отчетливо, вы знаете, что можете — обладаете способностью — хорошо видеть. Когда вы видите отчетливо, эти же слова приобретают другое значение. В такие моменты вы понимаете, что приобретаете опыт ясности. Вы не только подтверждаете свою способность хорошо видеть и осознание того, что эта способность существует внутри вас в данный момент, но в то же время словами «сейчас я могу видеть ясно» подтверждаете, что испытываете состояние ясности зрения прямо сейчас. Это двойное значение ускоряет процесс приобретения опыта ясности ожиданием немедленного получения свидетельств истинности этого утверждения.
7. Я знаю, что получаемый мною опыт приведет меня к ясности зрения.
Вы знаете, что когда-нибудь в будущем ваше зрение будет ясным постоянно. Кроме того, все, что вам предстоит испытать до того момента, послужит информацией, которая и приведет вас к ясности. Даже опыт состояния неясности послужит напоминанием о том, что такое ясность. Помимо этого, вам станут понятны взаимоотношения между тем, что вы испытываете в своей жизни, и тем, что происходит со зрением. Это понимание ускорит процесс возвращения ясности зрения и состояния полной ясности сознания.
8. Я принимаю новые способы мышления и видения, которые соответствуют состоянию ясности.
Вы осознаете, что прежние способы мышления и видения были для вас непригодными, и подтверждаете свою готовность освободиться от них ради состояния ясности и отождествить себя с новыми способами мышления и видения. Искаженная реальность с целью защиты потеряет смысл — ее заменит ясность.
9. Принятие и любовь ведут к ясности.
Эмоциональное принятие того, каким вы являетесь на самом деле, и того, что для вас является истинным, — это один из аспектов ясности. Кроме того, это необходимый первый шаг в процессе изменений. Способность видеть себя таким, какой вы есть, и видеть других такими, какие они есть на самом деле, открывает путь к принятию, т. е. к любви. Избавление от напряжения, вызванного суждениями, ожиданиями и ложными восприятиями, открывает путь для возвращения ясности.
10. Я принимаю то, что вижу, и поэтому вижу яснее
Беспокойство о качестве зрения, а также неприятие того, что находится в вашем поле зрения, усиливают напряжение, которое, в свою очередь, вызывает и сохраняет неясность зрения. Эмоциональное принятие того, что вы видите, снимает напряжение, способствует расслаблению и оказывает позитивное воздействие на зрение. Готовность увидеть и эмоционально принять то, что является истиной, не пытаясь ее отрицать или опровергать, также способствует снятию напряжения и возвращению ясности.
11. Мне становится все проще видеть ясно
Чем больше вы узнаете о себе, тем легче вам применять новые знания. Чем больше вы работаете с предложенными методиками и идеями, тем легче идет процесс их освоения, а также процесс изменений в целом. Вы подтверждаете, что заметили постоянно возрастающую легкость. Вы видите, что процесс возвращения к ясности оказывается не таким трудным, как вы думали.
12. Я позволяю себе быть настоящим и наблюдаю за тем, как зрение становится ясным.
Раньше вы не позволяли себе быть настоящим. Теперь, когда вы разрешили себе быть таким, то стали замечать, как зрение проясняется. Вы можете просто сфокусировать внимание на том, чтобы быть настоящим и наблюдать за тем, как это будет отражаться на вашем зрении.
13. Мне все больше нравится быть самим собой и ясно видеть
Раньше вам было неудобно быть самим собой; возможно, вы считали, что это ни к чему хорошему не приведет. Но теперь, когда вы все чаще руководствуетесь пожеланиями истинного «я» (и видите, что ничего плохого в этом нет), это начинает вам все больше нравиться. Кроме того, вы с удовольствием испытываете состояние ясности зрения, которое все еще является для вас чем-то новым.
14. Мой разум устремляется в окружающий мир и приносит мне любую информацию, необходимую для восстановления ясности зрения
Вы поставили перед разумом конкретную задачу и готовы увидеть результаты ее выполнения. Вы подтверждаете вашу веру в данный процесс и знаете, что любая информация, которой обеспечит вас разум, может быть использована для улучшения зрения.
15. Сегодня я смогу видеть ясно
Вы обладаете способностью видеть ясно прямо сейчас и осознаете, что сегодняшний день может оказаться тем днем, когда вы сможете испытать состояние полной ясности зрения и признать его естественным. Идея о том, что на все нужно время, ограничивает возможности личности и, так же как прочие ограничительные концепции, является непродуктивной. Нет никаких причин, по которым процесс улучшения должен потребовать много времени. Реализация надежд может произойти уже сегодня. Уже сейчас может наступить пробуждение. Уже сегодня вы можете обрести ясное зрение.
16. Каждый день я чувствую себя все лучше и лучше
Эта аффирмация подтверждает улучшение состояния вашего здоровья, возвращение к ясности, естественному состоянию равновесия и целостности, а также вашу решимость в полной мере насладиться позитивными аспектами жизни. Вы познаете себя, решаете проблемы, проводите работу в позитивном направлении и видите положительные результаты. Помимо прочих приятных вещей, состояние зрения и видения также непрерывно улучшается.
17. Я вижу яснее, когда расслаблен и сосредоточен.
Вы замечаете взаимосвязь между состоянием разума и степенью ясности зрения. Вы понимаете, что один из аспектов ясности зрения — симптом состояния ясности — заключается в необходимости быть расслабленным и сосредоточенным, но не в течение коротких периодов сознательной релаксации, а во всем способе бытия, с которым вы можете себя отождествить.
18. Я вижу ясно, когда нахожусь здесь и сейчас.
Вы видите, что состояние ясности, которое вы испытываете все чаще, возникает, когда вы фокусируете внимание на опыте текущего момента времени, а не на мыслях, восприятиях и заботах о прошлом или будущем. Состояние ясности зрения сопровождается ощущением полного присутствия.
19. Ясность существует здесь и сейчас.
Вы видите, что восприятия прошлого и будущего могут стать препятствием на пути к ясному видению того, что происходит в настоящем. Кроме того, вы видите, что вам не нужно дожидаться ясности — она доступна в любой текущий момент.
20. Ясность — это мое естественное состояние.
Ясность не является чем-то экстраординарным; это ваше новое обычное состояние. Состояние неясности несвойственно вашему настоящему «я». Когда вы испытываете состояние ясности, то являетесь тем, кто вы есть на самом деле. Когда вы испытывали состояние неясности, то не были самим собой. Сейчас вы отождествляете себя с состоянием ясности, и возвращению к ясности естественным образом сопутствует возвращение к равновесию на всех уровнях, что позволит вам быть таким, какой вы в действительности.
21. Ясность — это то, что является для меня истиной.
Если после обдумывания какой-то идеи вы испытаете состояние ясности зрения — пусть даже на короткое время, это свидетельство того, что ясность зрения открыла вам индивидуальную истину: то, что является для вас настоящим, и того, кем вы являетесь в действительности. К тому же это послужит подтверждением того, что вы признаете ясность своим истинным и естественным состоянием, позволяющим вам быть тем, кто вы есть на самом деле.
22. Я наслаждаюсь ясностью зрения.
Испытывая состояние ясности зрения, вы подтверждаете, что взаимоотношения с данным состоянием доставляют вам радость. Вы подтверждаете, что испытываете удовольствие в те моменты, когда зрение становится ясным, и все больше времени занимаетесь тем, что приносит вам наслаждение. Этим достижением, которым вы можете гордиться, является возвращение природного таланта, который вас радует.
23. Я вижу, что у меня все отлично получается.
Вы подтверждаете свою способность видеть совершенство. Возможность увидеть совершенство в жизни позволяет вам увидеть совершенство и в поле вашего зрения. По мере того как это восприятие снимает напряжение в вашем сознании, вы обретаете возможность видеть совершенство — как в прямом, так и в переносном смысле. Вы подтверждаете веру в позитивную реальность. Чем чаще вы будете напоминать себе об этом, тем чаще вы будете это видеть.
24. Мне нравится, когда я вижу ясно.
Вы подтверждаете не только удовольствие от возможности хорошо видеть, но и признание того факта, что в момент ясности зрения вы находитесь в таком состоянии бытия, которое называется любовью. Вы подтверждаете связь между чувством любви, которое ощущаете, и состоянием ясности, которое испытываете.
25. Ясность — это свобода и возможность быть настоящим.
Вы подтверждаете, что быть настоящим — значит находиться в состоянии ясности и что отсутствие возможности быть настоящим не позволяло вам быть свободным. Когда вы являетесь настоящим и, следовательно, свободным, то испытываете состояние ясности. Кроме того, вы подтверждаете существование связи между свободой и состоянием ясности.
26. Сейчас я вижу лучше.
Вы оцениваете качество зрения в данный момент и отмечаете те аспекты ясности, которые связаны со степенью концентрации ваших восприятий на том, что происходит здесь и сейчас. Кроме того, вы подтверждаете, что ваше зрение улучшилось и что вы контролируете процесс улучшения. Вы также подтверждаете свою способность мыслить яснее и понимать все лучше, чем раньше.
27. Я вижу яснее, чем раньше.
Вы замечаете повышение ясности зрения, сознательно напоминая себе о вещах, которые сейчас вы можете видеть яснее, чем раньше. Вы контролируете процесс улучшения и способны отмечать конкретные примеры и случаи повышения ясности.
28. Сегодня я собираюсь увидеть любовь.
С помощью этой аффирмации вы настраиваете себя на то, что сможете увидеть любовь, которая всегда вас окружала, но на которую раньше вы не обращали никакого внимания. Когда у вас это получится, вы сможете освободиться от старых восприятий и на собственном опыте убедиться в эффективности воздействия любви на сознание и зрение. Вы будете осознанно направлять свое внимание на любовь — и на способ ее выражения — во всех ситуациях.
29. Когда я занимаюсь тем, чем действительно хочу заниматься, всегда происходит что-нибудь замечательное.
Вы не только подтверждаете позитивное воздействие возможности быть настоящим, но и напоминаете себе, что в этом нет ничего необычного — просто так и должно быть. Вы все больше доверяете этому состоянию и стимулируете в себе процесс возвращения к нему. Вы видите, что можете себе доверять, что это всем нравится и всем идет на пользу.
30. Я доверяю своему настоящему «я» и вижу ясно.
Этим вы подтверждаете не только веру в себя и в позитивное воздействие возможности быть самим собой, но также то, что верность настоящему «я» положительно сказывается на ясности зрения. Вы демонстрируете решимость увидеть то, что является для вас истинным, и отмечаете повышенную ясность зрения в момент выполнения этого решения. Вы замечаете, что в те моменты, когда видите ясно, вы доверяете своему настоящему «я».
Другие аффирмации
Познакомьтесь с усилителями аффирмаций — специальными позитивными утверждениями, усиливающими эффективность всех других аффирмаций, которые им предшествуют.
Я согласен с этим утверждением,
или
Я согласен с этими утверждениями.
В дополнение к тому, что вы будете использовать одну аффирмацию в день, периодически обдумывать ее в течение дня и напоминать себе о том, насколько она соответствует истине, перечитывайте весь список позитивных утверждений утром и вечером перед сном. Краткий список аффирмаций, без расширенных пояснений, предназначенный для быстрого и удобного применения, можно найти в конце книги.
Пусть первой мыслью в начале каждого дня становится аффирмация. Так вы сможете настроить себя на наблюдение за тем, как улучшается зрение, и на возможность испытать состояние ясности. В результате вы создадите в своем сознании позитивную предрасположенность на весь день.
Вот еще один усилитель аффирмаций, который используется перед каждой аффирмацией или после нее:
Общие области применения аффирмаций становятся основами для написания собственных эффективных аффирмаций. Вам не обязательно придерживаться следующих руководящих принципов, вы можете взять что-то, что будет хорошо работать для вас лично.
Первое – определите, что вам нужно.
Прежде чем начать работу по написанию эффективных аффирмаций, вам необходимо выяснить, что вы хотите. Если вы уже знаете ответ на этот вопрос, можете переходить к следующему разделу.
Возможно, вы не уверены в том, что хотели бы для своей жизни. В этом вы не одиноки, так что не огорчайтесь. Для того чтобы выяснить, что вы хотите, можно просто взглянуть на то, чем вы не довольны. После этого у вас появится возможность понять, что вам нужно.
Нарисуйте вертикальную линию посередине листа бумаги. На левой стороне напишите то, чем вы не довольны в следующих областях вашей жизни, при этом старайтесь быть максимально конкретными:
Финансы
Отношения (с самим собой и с другими)
Здоровье
Карьера и бизнес
Эмоции и отношение
Духовность
Затем, на правой стороне листа, напротив каждого пункта левой стороны, запишите то, что вы хотите вместо этого. Например, если один из пунктов на левой стороне: «Я получаю только 25 000 долларов в год, а это не достаточно, чтобы платить за то, что я хочу», на правой стороне напишите, какая сумма денег позволит вам платить за то, что вы хотите.
Если вы ещё не знаете, чего хотите, вы можете записывать по аналогии: «Я хочу знать о том, что я хочу. Теперь, когда у вас есть свой список желаний, выберите пять записей того, что вы хотите больше всего, прямо сейчас.
Готово? Отлично!
Теперь, используя эти желания, вы можете создавать перечень эффективных аффирмаций, каждый из 5 желаний, следует изменить в соответствии с шагами написанными ниже.
6 простых правил написания эффективного позитивного утверждения.
1. Начните со слов «Я», это самая сильная часть вашего утверждения. Ваше подсознание воспринимает это слово как призыв к началу работы над следующими словами.
2. Пусть ваши аффирмации говорят о настоящем времени. Важно, чтобы разум видел ваши цели, как уже существующие. Если фраза говорит о будущем времени, вы подготовите ваше подсознание к состоянию ожидания чего-то впереди. Вот пример «Я активный и энергичный, у меня идеальный вес (определите значение)».
3. Пусть утверждение будет позитивным. Помните, мы уже говорили о позитивных утверждениях. Для создания эффективных аффирмаций, определите, что вы хотите. Ваше подсознание думает в виде образов, так утверждайте то, что вы хотите, чтобы не случилось того, что вы не желаете. Например, если вы хотите не болеть, ваш разум получает образ болезни. Измените формулировку на то, что вы хотите. Если вы хотите быть здоровым человеком, так и скажите. Попробуйте что-то вроде «Я здоровый и энергичный. Моё тело находится в отличном рабочем состоянии».
4. Пусть оно будет коротким. Просто потому, что его будет проще запомнить.
5. Будьте конкретны. Вашему разуму сложно работать над чем-то реальным, если ваша цель туманна. Кроме того, вам будет трудно судить о достижении цели, если вы создаёте нечёткие цели. Укажите, что хотите весить 55 килограмм, вместо того, чтобы просто говорить, что хотите быть стройным.
6. Вкладывайте эмоции в свои аффирмации. Вы должны почувствовать, будто достигли своей цели. Попробуйте найти одну – две ключевых эмоции, для каждого утверждения. Если вы посмотрите на пример утверждения с уменьшением веса, вы увидите в нём чувства энергичный и живой. Если у вас возникают проблемы с выяснением того, как вы должны себя чувствовать, просто используйте слова «счастливы» и «благодарны». Пример: «Я так счастлив и благодарен, что достиг идеального веса в 55 килограмм.
Теперь у вас есть свой список аффирмаций? Замечательно! Теперь, когда вы знаете, как написать эффективное утверждение, вы готовы узнать, как использовать свои аффирмации с максимальной эффективностью.
Создание мощных аффирмаций – три фразы для усиления практики аффирмаций
Создание мыслей, эмоций и действий которые необходимы для реализации ваших целей может быть так же просто, как повторение утверждений, которые резонируют с вами на уровне ядра вашей личности.
Многие люди выражают свои аффирмации неверно и не реализуют их. Может быть, вы один из них?
Аффирмации должны быть выражены в настоящем времени, позитивно, с чувством, а также, должны быть правдоподобными. Например, ваше утверждение должно быть таким: «Я финансово независим», в отличие от фразы: «Я не хочу быть бедным».
Как правило, нужно повторять фразу «Я финансово независим» несколько раз в день, предварительно записав его, визуализируя и чувствуя так, будто это уже произошло. Спустя время после систематической работы с аффирмациями, вы начнёте привлекать условия, отношения и поведение людей, которые будут создавать эту реальность для вас.
В то время, когда вы повторяете фразу «Я финансово независим», у вас, возможно, могут появиться некоторые сомнения. Вы можете видеть себя не таким уж и независимым в финансовом отношении (в конце концов, у вас нет необходимых 50 000 долларов в банке, дома вашей мечты или крутого автомобиля). Поэтому, даже если вы постоянно повторяете эту позитивную фразу, у вас может возникнуть очень негативные чувства к самому себе или ко всему процессу.
Большинство людей прекращают использовать аффирмации достаточно быстро, поскольку они не видят большого процесса в направлении их цели, и из-за возникающего глупого чувства, что они лгут самим себе, представляя что-то, что не является правдой. Вместе с этим возникающее плохое чувство относительно аффирмаций, убивает весь прогресс.
Эмоции являются чрезвычайно важной частью работы с аффирмациями. А устранение всякого сомнения из вашего разума имеет жизненное значение. Есть несколько фраз, которые вы можете использовать для изменения ваших аффирмаций, чтобы сделать их более правдоподобными. Используя эти фразы, мы можете удалить сомнения из своей головы, и пробудить более позитивные эмоции внутри себя, впоследствии создав более надёжные и быстрые результаты.
Первая из этих фраз – это: «Я становлюсь …» вместо того, чтобы повторять: «Я финансово независим», вы можете утверждать фразу: «Я становлюсь финансово независимым».
Добавление слова «становлюсь» в ваши аффирмации, будет способствовать устранению сомнений. Если ваше сознание и подсознание в лёгкой форме высмеивает идею о том, что вы финансово независим, хотя вы на самом деле таким не являетесь, они не могут поспорить с предложением о том, что вы «становитесь» финансово независимым.
Использование модификатора «становлюсь» позволяет вашему разуму и эмоциям легко согласиться с этим изменённым утверждением, и как результат, это делает ваши аффирмации сильнее.
Ещё одни способ изменить изменения аффирмаций заключается в добавлении фразы: «Я в процессе…»:
«Я в процессе привлечения отличной карьеры»
«Я в процессе создания успешного бизнеса в сети»
«Я в процессе приобретения финансовой независимости».
И, наконец, третьей фразой для изменения аффирмаций, с целью сделать их более правдоподобными, будет фраза: «Я выбираю…», или «Я решил…»:
«Я решил быть /стать финансово независимым»
«Я решил быть / стать сильным и здоровым»
«Я решил быть / стать великим оратором общественности».
Использование любого из этих трёх модификаторов поможет вам с большей лёгкостью согласиться с аффирмациями как с истиной. При этом, будет увеличиваться сила ваших чувств, которые в свою очередь, сделают ваши аффирмации боле мощными, и помогут привлечь желаемый результат в вашу жизнь. Независимо от того, насколько это велико.
Творческая визуализация (визуализация желаний) является очень мощным средством реализации ваших желаний. Как гласит пословица: «Картинка стоит тысячи слов». На подсознание можно оказать влияние, как с помощью слов, так и образов. Слова – это аффирмации, а образы – визуализация. Когда вы сочетает аффирмации и визуализацию, эффект возрастает не вдвое, а в десятки раз.
Наилучшим способом для повторения аффирмаций является повторение их перед зеркалом, глядя в глаза, по крайней мере, по сто раз в день. Когда мы представляем своё желание, мы просто запускаем фильм со своим сценарием в своём разуме. Когда мы совмещаем аффирмации и творческую визуализацию, всё что мы должны делать, это повторять аффирмации, прокручивая этот фильм в своём разуме.
Давайте возьмём несколько примеров, чтобы продемонстрировать эту концепцию. Возьмём наиболее распространённое во всём мире стремление к процветанию и изобилию, и рассмотрим, каким образом мы можем совместить аффирмации и творческую визуализацию для достижения изобилия и процветания.
Сначала вы должны решить, в чём именно должно выражаться ваше процветание. Предположим, вы хотите увеличить годовой доход с 36 тысяч долларов в год до 100 тысяч. Теперь найдите тихое место, сядьте или лягте так, чтобы вам было удобно, и закройте глаза. Теперь представьте, что вы зарабатываете 100 тысяч долларов в год. Это можно сделать несколькими способами. В качестве примера, представьте себе налоговую декларацию. В графе «Годовой доход» введите сумму $100 000. Теперь рассчитайте подоходный налог к уплате и пропишите эту сумму в соответствующее место. ВЫ должны реально почувствовать форму и «видеть» суммы. Теперь выписывайте чек на сумму налога на прибыль и представьте себя вручающим этот чек соответствующим государственным органам. В течение всего этого процесса повторяйте про себя «Я сейчас зарабатывают 100 тысяч долларов в год». Эффект от сочетания визуализации и аффирмаций будет огромным.
Вы можете сами для себя придумать сценарий визуализации и слова аффирмации. Поверьте, это действительно работает. Вы можете использовать сочетание визуализации и аффирмаций для всего, чего вы хотите достичь. Если вы хотите новый большой дом, визуализируйте и реально почувствуйте тёплый дом своей мечты и в то же время повторяйте себе утверждение: «Я сейчас живу в этом прекрасном доме». Испытайте магию сочетания этих двух замечательных инструментов достижения желаемых результатов. Подготовлено с помощью self-help-and-self-development.com
10 советов, чтобы начать практику позитивных утверждений
Позитивные утверждения – это фразы, которые мы внушаем себе, для достижения желаемых результатов. Они дают нам возможность видеть возможности и стать лучше. Мысли проходят через наше внимание тысячами за один только день, и зачастую они имеют негативную направленность. Делая повторение аффирмаций повседневной практикой, мы получаем мощный инструмент для усиления нашей внутренней основы и движения к счастью. Далее представлены 10 советов о том, как начать практику повторения аффирмаций:
1. Избавьтесь от чувства, что это смешно. Делая что-то впервые, или то, с чем мы не знакомы, мы можем испытывать чувство, будто это смешно. Избавьтесь от этого. Вы же не испытываете смех, когда говорите что-то плохое о себе, но когда хвалите себя, чувствуете неловкость. Просто делайте это, и не беспокойтесь, если чувствуете себя странно. Придёт время, и вы будете чувствовать себя всё менее и менее неудобно.
2. Начните своё утверждение со слова «Я». Чем больше вы персонализируете то, что вы говорите, тем сильнее это будет направлено на вас.
3. Ваши аффирмации должны говорить о настоящем времени, так, будто то, о чём вы говорите, уже существует на самом деле. Утверждение, говорящее о настоящем времени, получает больше энергии. Старайтесь избегать слов: может, будет или должен.
4. Сделайте предложение коротким и простым. Пусть ваше утверждение будет значимым для вас. Если ваши аффирмации будут большими, мы можете найти их слишком трудными для повторения на регулярной основе. Большие утверждения хорошо работают во время медиации.
5. Практикуйтесь. Чтобы научить внутренний голос говорить хорошо, требуется практика. Это подобно развитию мышц. Практикуйтесь, и ваши аффирмации станут сильнее.
6. Чёткое видение. Ясно увидьте что то, что вы заявляете, реально в вашей жизни. Ассоциируйте себя с позитивным утверждением, так, чтобы он стали частью вас.
7. Записывайте. Записывая аффирмации, вы поможете своему разуму запомнить новое утверждение.
8. Повторяйте их часто. Повторение облегчает обучение. Чем чаще выговорите позитивные утверждения, тем в большей степени они становятся частью вас.
9. Сделайте это весёлым занятием. Наслаждайтесь повторением аффирмаций. Улыбайтесь и удерживайте чувство лёгкости.
10. Помните о нежности. Чем больше вы хвалите и лелеете себя, тем больше вам нравится жить. Наберитесь терпения и любви.
Аффирмации действительно сильны, с помощью них вы можете быстрее достигать желаемых результатов. Успехов вам.
Ресурсы вселенной безграничны и у меня есть право от рождения на всю красоту, всю щедрость и все изобилие Вселенной
Я, (имя), принимаю изобилие как свое божественное право от рождения и естественное состояние бытия
Поток изобильного богатства Вселенной течет сквозь меня прямо сейчас
Я позволяю изобильному благу Вселенной сейчас проявляться через меня; в моем разуме, эмоциях, теле и делах
Я легко держу изобилие в своих руках и позволяю ему свободно течь к другим, обеспечивая тем самым нескончаемое изобилие всех благ
Я достоин изобилия, и поэтому все финансовые двери открыты сейчас для меня
Изобилие во всех формах легко приходит ко мне совершенным божественным способом
Я благословляю все источники и каналы своего благополучия
Я – вселенское изобилие
Спасибо Вселенной за ее изобилие
Я испытываю благодарность за все чудеса и все изобилие в моей жизни
Я творю, исходя из своего наивысшего блага и всеобщего наивысшего блага Я создаю неисчерпаемый источник всех благ
Я наслаждаюсь своим творением и делюсь своим изобилием с другими
Произносите аффирмации в расслабленном состоянии, после нескольких глубоких вдохов-выдохов. Практиковать произнесение позитивных утверждений лучше утром сразу после пробуждения и вечером перед засыпанием, а также в течение дня как можно чаще.
Лучшее, что вы можете сделать перед началом практики аффирмаций изобилия, это определиться с тем, что изобилие означает для вас.
Изобилие может быть определено просто как обладание большим, чем достаточным объёмом или поставкой чего-либо.
Большинство из нас представляют деньги, когда слышат слово изобилие. Увеличение объёма финансовых ресурсов, несомненно, одна часть изобилия, но разве этим ограничивается определение изобилия для вас?
Истинная вера, что вы имеете всё, что вам когда-нибудь понадобится или чего захочется, это более чёткое определение изобилия. Можно предположить, что этого трудно достичь в современном мире, потому что мы постоянно подвергаемся атаке сообщениям, что нам постоянно требуется больше.
Истинное изобилие это знание, что вы будете счастливы даже в том случае, если вы никогда не сделаете много денег и не купите чего-то большего и лучшего, чем у вас уже есть.
Возможно, вы считаете иначе, что в действительности может сделать вас счастливыми и наполнить только память о том восторге, который вы испытали, получая деньги или вещи. Задумайтесь и вот о чём, что у вас будет гораздо больше воспоминаний от простого пребывания с кем-то или выполнения чего-либо, что как вы считаете, не могло бы заставить вас почувствовать себя счастливым и заполненным.
Вы можете использовать аффирмации изобилия для привлечения всего через деньги, здоровья, лучших отношений, большого личностного роста и много другого. Но вы просто должны быть открытыми и восприимчивыми к получению блага, что принадлежит вам по Божественному праву в любой области вашей жизни.
Быть богатым и нездоровым – это не рецепт счастья. Также как и богатство и одиночество. Так что теперь у вас есть чёткое понятие о том, что в действительности означает изобилие. Вот несколько утверждений изобилия, для привлечения хорошей обильной жизни:
*В настоящее время я открыт для получения всех благ.
*Жизнь легка, у меня в изобилии есть всё, что мне нужно.
*Я в избытке имею все, что мне нужно, для удовлетворения моих потребностей.
*Я имею безграничное изобилие.
*Теперь я даю и получаю свободно.
*Это богатая Вселенная, в которой есть все, что необходимо для нас всех.
*Я живу в богатой и любящей Вселенной.
*Деньги приходят ко мне легко и без усилий.
*Я всегда получают то, что мне нужно.
* Меня любят деньги
* Я - магнит для денег и успеха
* Я достоин всего самого лучшего в жизни
* Деньги текут ко мне рекой , свободно и легко
* Деньги приносят мне спокойствие и удовлетворение в жизни
* Богатство даёт мне возможность наслаждаться всеми радостями жизни
* Я выбираю спокойную и радостную жизнь, наполненную благами и изобилием
* Я получаю и отдаю деньги с радостью и с благодарностью всемогущему Богу
* Я открыт для новых прекрасных чудес в своей жизни
* Я - живое воплощение успеха, радости и созидания
Итак, поучимся управлять метаболизмом. Для чего это нужно?
Вам, наверное, встречались люди, которые едят все подряд и в любое время, и не поправляются совсем – вот такой у них обмен веществ. При этом, зная, что их талии ничего не угрожает, они уверены в себе и не беспокоятся из-за каждого съеденного кусочка. А вот у тех, на чьей фигуре отражается каждый лишний пирожок, происходит обратный процесс – они все время помнят об этом "лишнем пирожке", страдают из-за этого и тем самым отдают своему обмену веществ бессознательные инструкции набирать вес.Вырваться из этого круга непросто, но возможно – и в этом нам как раз помогут "волшебные слова" – аффирмации.
Начав пользоваться ими, не рассчитывайте на мгновенный результат – возможно, он появится только через неделю или через две. И не удивляйтесь, если обнаружите, что есть вы стали совсем по-другому.
Предлагаем вам список разнообразных аффирмаций, направленных на борьбу с лишними килограммами. Большинство из них заимствованы из книги Леонарда Орра и Сондры Рэй. Не нужно использовать все – выберите 4-6 наиболее подходящих с вашей точки зрения. Прислушайтесь к своей интуиции: какие из них связаны с вашими проблемами, а значит, будут эффективны для вас.
АФФИРМАЦИИ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА
1. Мое тело подчиняется инструкциям моего разума.
2. Все, что я ем, ведет к здоровью и красоте.
3. Я теряю вес и обретаю красоту.
4. Я люблю свое тело, и чем больше я его люблю, тем более прекрасным оно становится.
5. Мое тело автоматически перерабатывает все, что я ем так, чтобы достичь моего идеального веса (здесь нужно вставить цифру, о которой вы мечтаете.)
6. Вся еда хороша для меня, и я ем для удовольствия.
7. Я ем только тогда, когда полностью получаю удовольствие от еды.
8. Я довольна собой вне зависимости от того, ем я или нет.
9. Окружающие люди любят меня вне зависимости от того, ем я или нет.
10. Я заслуживаю то удовольствие, которое я получаю от еды.
11. Пища сама по себе не влияет на вес – инструкции, которые я даю, контролируют мои результаты.
12. У меня достаточно времени, чтобы получать удовольствие от процесса еды.
13. Мой внутренний разум всегда делает правильные вещи, чтобы достичь моего идеального веса (вписать желаемую цифру).
14. У меня есть право изменить установки моих родителей, связанные с едой.
15. Мой метаболизм отвечает моим новым инструкциям.
16. То, что доставляет удовольствие, больше не вызывает неприятных последствий.
17. Чем больше удовлетворения я переживаю, тем меньше пустоты я переживаю.
18. Я заслуживаю любовь, и у меня все хорошо вне зависимости от того, ем я или нет.
ГОВОРИТЬ С СОБОЙ, СЛУШАТЬ СЕБЯ
Как вы видите, аффирмации очень разные. Не стоит использовать те, которые не нравятся или не имеют к вам никакого отношения. Пусть ваш список будет небольшим.
Итак, фразы выбраны. Теперь выпишите их на отдельный листок. Должны сказать, что авторы книги предлагают ежедневно писать "волшебные слова"по 20 раз – видимо для того, чтобы они "въелись в подкорку", а также для того, чтобы вы в них по-настоящему поверили.Но это необязательно.
Хорошо, если все "свои" фразы вы будете помнить наизусть. Волшебство метода заключается в его воздействии на подсознание. Аффирмации, повторяемые 3-4 раза в день, не только изменяют ваш обмен веществ, но и самым удивительным образом заставляют вас более правильно питаться.
В любом случае, если вы прислушаетесь к своему организму и станете помогать ему, он будет вам только благодарен. Особенно, если вы начнете с аффирмации под номером 4.
Кому-то эта техника может показаться примитивной, но она тем не менее работает, и главное – абсолютно безопасна для здоровья, чего не скажешь о многих других системах похудения.
Эти фразы лучше произносить перед сном или сразу после пробуждения – в моменты, когда мы наиболее внушаемы.
СОВЕТ:
Помните: наши мысли могут помогать или мешать накоплению килограммов – но все-таки не в мыслях главная причина лишнего веса. Мы не призываем есть сколько угодно сладостей и убеждать себя, что они не повлияют на вашу талию – таких чудес обычно не бывает. Речь о том, что если вы съели (или собираетесь съесть) 1-2 пирожных, не стоит ругать себя "вот, не удержалась, теперь поправлюсь, лишний жир отложится" и т.п. В результате организм воспримет ваши инструкции как руководство к действию и захочет запасти съеденное, а не переработать в энергию. Чтобы на самом деле "нейтрализовать" вред от пирожных, имеет смысл произнести одну-две подходящие к случаю аффирмации.
Привет подруга! Сколько раз, глядя в зеркало, ты с грустью говорила себе: «ну почему я такая толстая?» или «ненавижу эту целлюлитную попу!»? Сколько раз, примеряя в магазине джинсы, ты роняла: «н-да, эта обновка не для моих ног…»? Много? Вот то-то же. И, как бы печально это не звучало, но все твои усилия стать стройнее, при всем старании, почему-то сводятся к нулю. Хочешь, скажу, почему? Потому что изначально у тебя неправильный настрой на похудение!
Никогда не позволяй себе думать о плохом! Ведь слово, высказанное в негативной форме, также влияет на сознание, как и его «позитивный» вариант.
Аффирмация не должна быть слишком длинной: достаточно одного-двух предложений. Тебе должно нравиться, как она звучит. Важно, чтобы было приятно произносить эти чудодейственные слова.
Аффирмацию можно начертать на большом ватмане и повесить на видное место, чтобы как можно чаще «встречаться» с ней за день. Аффирмацию можно (и нужно) время от времени повторять. Можно ее пропевать. Короче, делать все, чтобы ее содержимое часто «стучалось» к твоему подсознанию.
Аффирмации ты можешь составить сама, а можешь использовать уже существующие. Например:
Я в гармонии. Мне нечего бояться. Я контролирую свою жизнь. Я становлюсь лучше и лучше. Я прекрасна. Моя фигура красива. Я люблю себя и своё тело. Я потребляю очень мало пищи и насыщаюсь ей. Я чувствую себя сытой. Я становлюсь здоровой и бодрой. Я спокойна, сдержанна и совершенно сыта. Я счастлива. Я добиваюсь всего, чего захочу. Я создаю свое тело. Я живу в гармонии с миром и сама с собой.
Результат не заставит себя ждать, если к аффирмациям ты подключишь визуализацию. Пусть твое воображение рисует то, о чем ты мечтаешь. Расслабься и четко представь свой новый облик. Не жди, что уже завтра ты станешь другой. Но через некоторое время перемены произойдут. Доверься опыту Луизы Хэй, которая сказала: «Относитесь к изменениям как к уборке квартиры. Сначала одно, потом — другое, и глядишь — все блестит. Для того, чтобы обрести силу и довести до конца начатые изменения, нужно время. Время и непрерывные усилия».
АФФИРМАЦИИ ДЛЯ БАЛАНСИРОВКИ С ЭЛЕМЕНТАЛЬНЫМИ ЭНЕРГИЯМИ
Эти прекрасные аффирмации составлены Тэмми Стэр под влиянием ченнелинга Архангела Михаила. Они несут великолепную вибрацию и помогут в период, когда вы выбиты из равновесия.
Расслабьтесь, дышите глубоко, включите тихую музыку, а затем прочтите каждую аффирмацию, по возможности вслух.
ДУХ
Я прошу быть в равновесии с Духом.
Я хочу соединиться с Сердцем,
пусть каждый мой вдох проходит через него
и испускает Вселенскую Любовь, Радость и Мир.
Я знаю, что "Все Едино" и я живу в Гармонии и Уважении со всей жизнью.
Я иду уверенно по пути, следуя водительству моего Сердца.
Я прошу воссоединиться с Любовью и Радостью в самой сути моего Сердца,
что есть сущность того, Кто Я Есмь.
Я Высвобождаю все страхи и все суждения,
Я высвобождаю хватку ума и эго.
Я Сдаюсь потоку Духа в моей жизни,
да почувствую я Радость и Любовь во Всем Сущем.
Я Знаю, что все остальное - иллюзия.
ОГОНЬ
Я прошу быть в равновесии со стихией Огня,
почувствовать вкус Движущей Силы и Энтузиазма во всей жизни.
Я наполнен энергией, светом и я чувствую Радость.
Я высвобождаю весь гнев и панику,
поскольку мне легко простить и отпустить.
Я не впаду с осуждение, чтобы оправдать недостаток движения и роста.
Я Высвобождаю в огне все, в чем более не нуждаюсь в жизни,
и прошу трансформирующую мощь Огня
воссоединить меня с моей Страстью и Радостью
и воспламенить искру Света, которая внутри меня.
ВОДА
Я прошу быть в равновесии со стихией Воды,
чтобы я мог выказать качества Лелеяния,
Заботы, Нежности и Участия.
Я ощущаю Веру и Принятие,
Я буду жить в Благости и Благодарности, в Спокойствии и Безмятежности.
Я чувствую Безусловную Любовь во все времена.
Я прошу стихию Воды воссоединить меня с Благостью и Безмятежностью.
Я Раскрываю свое Сердце потоку воды,
чтобы я мог почувствовать суть Заботы, Любви и Нежности,
глубоко в своем Существе,
чтобы я мог жить в Благости, Спокойствии и Мире.
ВОЗДУХ
Я прошу быть в равновесии со стихией Воздуха,
Чтобы почувствовать себя Оптимистичным, Надеющимся и Центрированным.
Я буду Гибок в ответах на жизненные испытания,
Я принимаю процесс перемены и роста с Радостью.
Я смотрю на перемены как на благословение,
вне зависимости, что может случиться в моей жизни,
ибо я воспринимаю внутренние благословения.
Пусть стихия Воздуха позволит
Продвижение, Сдвиги
и способствует Гибкости Духа и Доверию
в процессах Духовной Эволюции и Роста.
Да услышу я других, и да услышат они меня. .
Я прошу, чтобы Воздух научил меня быть гибким и милостивым,
научил гнуться, как камыш на ветру,
чтобы я мог обрести внутреннюю силу и гибкость.
я прошу Воздух, чтобы я мог парить подобно орлу в потоках ветра
и видеть Истину, что есть моя Истина, и Любовь Всего Сущего.
ЗЕМЛЯ
Я прошу, чтобы моя Земная энергия была в равновесии.
Моя Жизнь- Структурирована и Упорядочена,
и чтобы я вкусил финансовое Изобилие и Радость.
Я чувствую себя Уверенно и в Безопасности на Земле
и я верю, что нужное мне будет предоставлено.
Я получаю удовольствие быть в моем Теле, я чувствую Здоровье и Жизнеспособность.
Я почитаю и забочусь о своем Физическом Теле с любовью и заботой.
Я чту свое физическое окружение
и буду жить с Простотой, Благостью и Красотой.
Простые вещи доставляют мне удовольствие.
Я прошу восстановить мое Земное равновесие с элементалами Земли
и прошу воссоединиться с Землей, что внутри меня.
Я Прошу об аспекте "заземления" в жизни,
чтобы я мог проявлять и создавать, заземлившись,
чтобы я мог наслаждаться жизнью в физическом теле, по полной.
Я родился затем, чтобы узнать, что на свете есть любовь. Я начинаю сознавать, какой я замечательный человек. Я люблю себя и радуюсь себе. Я – прекрасное творение Господа Бога. Он бесконечно любит меня, и я принимаю эту любовь. Я открыт и готов к прекрасным взаимоотношениям, основанным на любви. Мои добрые мысли помогают мне создавать взаимоотношения, полные любви и поддержки. Мое сердце открыто для любви. Это безопасно – выражать свою любовь. Я живу со всеми в ладу. Я всюду приношу с собой смех и радость. Меня любят люди, и я люблю людей. Я нахожусь в гармонии с жизнью. У меня всегда замечательные партнеры. Я чувствую себя в безопасности, потому что меня защищает любовь к себе. У меня гармоничные взаимоотношения с жизнью.
