Команда Света 11-22
Портал вознесения. Форум Духовного роста и СамоСовершенствования.
Сайт-агрегатор эзотерических знаний.

Травы помогут похудеть быстро

Дикие и огородные травы (руккола, петрушка, укроп, кинза, тимьян, эстрагон и т.д.) – имеют способность сжигать жир, но их необходимо правильно сочетать с мясными продуктами. А именно, приготовить соус: зелень нарезать, добавить небольшое количество соли и оливкового масла, можно добавить лимон, которым можно заправлять телятину или кролика, отварное мясо и т.д.

Травы, помогающие избавиться от лишних килограммов:

Люцерна. Способствует пищеварению и действует как мочегонное средство.

Алоэ. Способствует временной потере веса за счет воды, так как обладает мочегонным действием.

Лопух. Улучшает обмен жиров, действует как мочегонное средство.

Острый перец. Обладает термогенным действием: дает разогрев для повышения интенсивности обмена веществ и сжигания жира.

Кардамон. Улучшает кровообращение и работу выделительной системы.

Корица. Обладает термогенным действием, способствуя сжиганию жира.

Фенхель. Обладает мочегонным действием, уменьшает чувство голода и улучшает энергетический обмен.

Семя льна. Можно использовать ля борьбы с голодом. Семена в желудке набухают, быстрее вызывают чувство насыщения.

Зеленый чай. Улучшает обмен веществ и питает энергией.

Полезные советы для красоты кожи

Для сохранения эластичности и упругости кожи полезно 1 раз в неделю протирать шею, плечи и грудь раствором сока 1 лимона в 0,5 л воды. Затем кожу нужно обсушить и массирующими движениями втереть питательный крем.

Омолаживающая маска. Тертый вареный картофель размять с небольшим количеством овощного сока – морковного, огуречного, томатного – и нанести на шею.Обвернуть шею теплым шарфом. Через 15 минут смыть теплой водой.

Диета для быстрого похудения

Рецепт диеты для быстрого похудения от дизайнера Донны Каран:
«Я не пью кофе — йога прекрасно бодрит. Если пропускаю утреннюю практику, то теряю способность справляться с ежедневными стрессами».

Рецепт диеты

Смешать в кухонном комбайне следующие компоненты:

¼ кочана капусты
1 красное яблоко
6 веточек петрушки
3 моркови
3 веточки сельдерея

Яблочный уксус содержит многие полезные для нашего организма вещества. Это кислоты, пищевые ферменты, пектин, микроэлементы, витамины С, Е, группы В, провитамин А и прочие. Поэтому употребление яблочного уксуса имеет свои положительные нюансы. Но может ли он влиять на вес?

Диетологи не отрицают, а народ на практике доказывает: употребление яблочного уксуса действительно приводит к некоторому снижению веса. Яблочный уксус якобы способствует нормализации обменных процессов, сжиганию жировых отложений и выведению токсинов из организма. Что точно можно утверждать: во время его употребления несколько снижается аппетит и потребность в сладких углеводах. Уже через недельку-две вы заметите, что стали меньше есть и постепенно худеть. В течение месяца можно сбросить несколько килограммов, не прилагая к этому дополнительных усилий.

Как принимать яблочный уксус для похудения?

Существует несколько способов похудения на яблочном уксусе. Самый простой и распространенный – выпивать стакан теплой воды со столовой ложкой яблочного уксуса каждое утро натощак за полчаса до завтрака. Вы также можете разбить эту порцию на три приема в течение всего дня – тоже за 30 минут до еды, или каждый раз принимать по стакану воды с 2 чайными ложками яблочного уксуса. При желании в напиток можно добавить чайную ложку меда. Это только улучшит эффект.

Кроме того, рекомендуется использовать яблочный уксус для приготовления повседневных блюд: в заправке для салата, соусе к рыбе и мясу, маринадах.

Если вы хотите добиться заметных результатов, то, естественно, необходимо вдобавок заняться спортом и начать питаться правильно: понемногу, часто и полезной разнообразной пищей.

Возможно также и наружное применение яблочного уксуса для похудения. В частности для массажа проблемных зон и принятия ванн.

Что говорят врачи?

Врачи не одобряют и никому не советуют худеть таким способом. Яблочный уксус хоть и содержит полезные для человеческого организма вещества, но в больших количествах может быть вреден и даже опасен. В любом случае, кислотность желудка при таком похудении изменяется, это может приводить к появлению изжоги, желудочных болей и обострению многих заболеваний ЖКТ.

Медики заверяют, что какими-то особыми «похудательными» свойствами яблочный уксус не обладает. И хотя несколько килограмм действительно можно потерять (за счет снижения аппетита), это может вам дорого стоить, предостерегают они. А при повышенной кислотности желудочного сока, язве, гастрите и других заболеваниях желудочно-кишечного тракта о таком похудении и вовсе следует забыть. Беременным и кормящим женщинам также противопоказан такой коктейль. В любом случае врачебная консультация не навредит.

Предостережения к похудению на яблочном уксусе

И напоследок, что вы должны знать, если все же решили худеть при помощи яблочного уксуса. Продукт должен быть только натуральным – никакой химической кислоты! Если в магазине натурального уксуса из яблок нет – приготовьте его самостоятельно (существует множество различных рецептов).

Если вам на глаза попадется «Яблочный уксус для похудения» - знайте, от обычного он отличается только завышенной в несколько раз ценой. Никаких специальных трав и дополнительных витаминов там быть не может и не должно. Употреблять следует простой яблочный уксус, главное – настоящий.

Поскольку кислота сильно разрушает зубную эмаль, каждый раз после употребления яблочного уксуса следует ополаскивать рот и зубы. Предотвратить негативное воздействие на зубы можно, если пить уксусный напиток через соломинку.

И не злоупотребляйте. Не увеличивайте количество уксуса, потому как процесс похудения это не ускорит, а здоровье подорвет основательно. Также опасен длительный прием яблочного уксуса – непременно делайте перерывы между курсами. И как только почувствуете себя неважно – уменьшите дозу или еще лучше – вовсе откажитесь от него.

Елена Кичак

Рецепты сборов трав для похудения:

Травы, подавляющие чувство голода. Обволакивают стенки желудка, снижая аппетит, либо, впитывая влагу, они разбухают и заполняют желудок, утоляя чувство голода: льняное семя, корень алтея, дягиль лекарственный, водоросли спирулина, фукус пузырчатый и другие.
Травы для воздействия на желчегонные и мочегонные процессы. Выводят из организма излишки жидкости и шлаки: полевой хвощ, горец птичий, медвежьи ушки, брусничные листья, лапчатка гусиная, лопух, бессмертник, кукурузные столбики, одуванчик, пижма обыкновенная, льнянка обыкновенная, барбарис, володушка). Принимая мочегонное, надо увеличить дозу приема жидкости за счет чистой воды. Противопоказаны такие растения людям с почечной патологией.
Травы для нормализации работы пищеварительной системы: фенхель, анис, петрушка, укроп.
Травы для нормализации обмена веществ: розмарин, имбирь, куркума, листья берёзы, мать-и-мачеха, крапива и цветки бузины.
Травы со слабительным воздействием – борются с запорами и выводят шлаки из организма: вахта, аптечная ромашка, тысячелистник, крушина, жостер слабительный, укроп пахучий, тмин посевной, анис обыкновенный.
Травы, увеличивающие расход энергии. Они помогают сжечь больше калорий, чем обычно, и таким образом похудеть. Это всем известные приправы – куркума, розмарин, имбирь и другие. Однако они могут и увеличить аппетит, так что следите за количеством съедаемой пищи.
Травы, плоды и ягоды, восполняющие запасы витаминов и других не менее полезных веществ: шиповник, рябина, черная смородина, малина, брусника, листья крапивы.

Травы для похудения, как правило, используются в комплексе с другими методами: диетой или специальными физическими упражнениями. Но и сами по себе они могут быть очень полезными для организма, если подобрать индивидуальный сбор (с учетом состояния вашего здоровья и всех противопоказаний) и не злоупотреблять.

Рецепты из трав для похудения

2 столовые ложки сбора (трава тысячелистника – 40 гр., трава зверобоя – 40 гр., цистозира бородатая – 20 гр.) залить 1/2 л кипятка и настоять в течение получаса. Пить в три приема по одному стакану.

2 столовые ложки сбора (корень крушины – 60 гр., корень одуванчика – 20 г, плоды петрушки – 20 г, плоды фенхеля – 20 гр., листья мяты перечной – 20 гр.) залить 1/2 л кипятка и дать настояться полчаса. Утром выпить весь настой натощак.

2 столовые ложки сбора (цистозира бородатая – 100 гр., плоды аниса – 50 гр., корень солодки – 50 гр.) залить 1/2 л кипятка, настоять в течение 30 минут. Пить в три приема по одному стакану.

Бузина черная, цветки; фенхель, плоды; ромашка аптечная, цветки; липовый цвет, мята перечная, лист; по 20 г (порошкообразную смесь залить кипятком из расчета 1 часть смеси — 20 частей воды, настаивать 15 минут в эмалированной кастрюле на водяной бане). Пить по одному стакану 2-3 раза в день.

Кора крушины — 40 г, одуванчик, корень, 15 г; петрушка, плоды, 15 г; фенхель, плоды, 15 г; мята перечная, лист, 15 г. 2 столовые ложки смеси залить двумя стаканами кипятка, настоять 30 минут, пить утром натощак.

Ежевика, лист, 80 г; береза, лист, 10 г; мать-и-мачеха, лист, 10 г. Одну часть смеси залить 20 г кипятка, принимать по 1 стакану утром и перед обедом.

Нужно смешать 15 г коры крушины, 20 г корня цикория, 15 г семян петрушки, 15 г одуванчика, 10 г перечной мяты и тысячелистника. Полученный сбор следует залить 0,5 л кипятка и настаивать в тёмном месте в течение ночи. Процеженный настой принимают перед едой 2- 3 раза в день до полутора месяцев. Этот сбор помогает сжечь лишние калории.

Одну чайную ложку полыни залить стаканом кипятка и настоять с полчаса. Принимать за полчаса до еды. Этот сбор снижает аппетит.

Столовую ложку измельченных листьев шалфея залить стаканом кипятка, настоять с полчаса, процедить и принимать по полстакана каждый раз перед едой. Этот способ так же поможет значительно снизить аппетит.

Для сжигания калорий можно взять две части тысячелистника и зверобоя. 2 столовые ложки такого сбора залить 0,5 л кипятка, настоять 30 минут и принимать перед едой в течение недели.
Кора крушины (2 части), морская капуста (2 части), ягоды красной рябины (1 часть), крапива (1 часть), тысячелистник (1,5 части), семя льна (0,5 части), корень солодки (1 часть), элеутерококк (1 часть). Вечером залить 1 ст.л. сбора стаканом крутого кипятка и настоять «под шубой» в течение ночи. Утром процедить, отжать. Принимать 3 раза в день, по 1/3 стакана за полчаса до еды. Один курс продолжается 2-3 месяца, при этом нужно соблюдать разгрузочную диету, добавлять в пищу отруби. Активизирует работу кишечника и печени, способствует выведению шлаков, улучшает состояние нервной системы, уменьшает аппетит естественным образом. Настой нормализует обменные процессы и постепенно вес приходит в норму.

Листья ежевики - 80 г, листья березы – 10 г, листья мать-и-мачехи – 10 г. Смесь заливают кипятком в пропорции 1:20, нагревают 15 минут на водяной бане под крышкой, остужают и процеживают. Пьют по одному стакану утром и перед обедом.

Принимать фитосборы для похудения необходимо курсами: от 2-3 недель до нескольких месяцев.

Предостережения

Конечно же, прежде чем что-то купить или употребить, проконсультируйтесь с лечащим врачом. Кроме того, внимательно читайте на упаковках все противопоказания.

Учтите, что во всем необходимо соблюдать меру, и травы для похудения – не исключение. Применение слабительных и мочегонных средств длительное время приводит к нарушениям в естественном функционировании толстого кишечника и почек. Из-за постоянной потери жидкости наступает обезвоживание организма, нарушается электролитный баланс. Злоупотребление мочегонными средствами может привести к снижению уровня калия в крови. Его недостаток грозит не только появлением мышечной слабости, но и серьезными нарушениями функции почек. Кроме того, использование слабительных средств снижает вес за счет истощения жировых клеток, но проблема все равно остается, так как остается неизменным количество жировых клеток. Поэтому возвращение к прежнему весу после прекращения употребления слабительных происходит достаточно быстро.

Средства, связывающие жир, нарушают всасываемость и усвоение важных компонентов пищи, витаминов, в результате чего, ухудшается состояние зубов, кожи и волос.

Стимуляторы – помогают снизить аппетит и улучшить настроение, но при этом их применение ведет к нарушениям организма, истощают его, при прекращении приема часто развивается депрессия и снижается жизненный тонус.

Так что используйте все с умом и себе во благо, а не во вред.

Мария Дулина

Целебные свойства льняного масла можно перечислять практически до бесконечности. При чем не только медицинские, но и косметологические. Однако существует еще одна ценность этого продукта – диетическая. Оно нормализует обмен веществ, что позволяет использовать его с целью похудения. Об этом, собственно, мы сейчас и поговорим.

Всем известно, что одним из главных условий похудения является ограничение потребления жиров. Однако многие ошибочно думают, что чем меньше жира – тем лучше и здоровее. А это не совсем так. Для того чтобы наш организм нормально функционировал, ему просто необходимы жиры. Особенно в них нуждается мозг (клетки мозга на 60% состоят из жира) и при жировом дефиците он начинает голодать. Льняное масло способно убить сразу двух зайцев: насытить организм необходимыми жирами и одновременно бороться с лишним весом. Оно в полной мере может заменить собой животные и многие растительные жиры.

Из всех известных растительных масел льняное обладает наибольшей биологической и диетической ценностью. Диетологи обычно рекомендуют льняное масло как самое легкоусвояемое и самое полезное, особенно для людей с нарушением жирового обмена. Оно способствует снижению уровня холестерина, нормализации обмена липидов, улучшает пищеварение, а также помогает расщеплять сахар при употреблении внутрь, что тоже предотвращает его усвоение. И если накопление других жиров тормозит процесс похудения, то льняное масло способствует ему. Оно выводит из организма «плохие» жиры и предотвращает их накопление.

Кроме того, оно содержит абсолютно уникальные и незаменимые жирные кислоты – Омега-3, Омега-6 и Омега-9, не вырабатываемые нашим организмом. Омега-3, помимо этого масла, содержится еще только в рыбьем жире – больше этого необходимого для нас компонента нигде нет. Именно эта кислота очень важна для сохранения правильного липидного обмена в организме. И что интересно: по содержанию ненасыщенных жирных кислот льняное масло превосходит рыбий жир!
Как принимать льняное масло для похудения?

Благодаря своим целебным и диетическим свойствам льняное масло является незаменимой добавкой к ежедневному рациону каждого человека, даже ребенка!

Для похудения начните прием льняного масла с одной чайной ложки ежедневно, а через неделю перейдите на столовую ложку. Пейте масло каждое утро за 15 минут до еды. Помимо благотворного влияния на фигуру оно существенно улучшает общее состояние вашего организма, в том числе волос, ногтей и кожи. Только имейте в виду, что пить льняное масло можно не более 40 дней подряд – потом необходимо сделать перерыв.

Добавляйте льняное масло к уже готовым ежедневным блюдам: в супы, салаты, гарниры. Масло отлично сочетается абсолютно со всеми овощами, кашами и даже кисломолочными продуктами. Льняное масло нельзя поддавать термической обработке, потому как оно теряет свои свойства. Так что употреблять его можно только в сыром виде. Двух-трех столовых ложек в день будет вполне достаточно, чтобы восполнить суточную потребность организма в этом продукте. Можно смешивать его также с другими маслами или соусами.

И еще несколько рекомендаций

Льняное масло следует хранить в темном месте с плотно закрытой крышкой.
Оно не любит перепада температур, ни холода, ни жары.
Испорченное масло применять нельзя.
Для того чтобы худеть с помощью льняного масла, необходимо совмещать его применение с физическими нагрузками и правильным питанием.
Купить льняное масло можно в аптеке. Оно продается в виде жидкости во флаконах или капсул с маслом.

Елена Кичак

Подготовка к процедуре обертывания

Возможно, вас это и не очень обрадует, но просто намазаться целебной пастой для похудения будет недостаточно. Чтобы обертывания были результативными, необходимо придерживаться режима правильного питания в течение всего периода, когда вы будете осуществлять косметические процедуры. Особенно следует ограничить себя в сладких, мучных, дрожжевых продуктах, а также исключить из своего рациона кофе и черный чай.

Также рекомендуется повысить свою физическую активность на время проведения обертываний для похудения.

Виды домашних обертываний для похудения

Обертывания для похудения разделяют на холодные и горячие. Холодные восстанавливают тонус кожи и сужают сосуды. А горячие уменьшают объем и улучшают кровообращение. Но существует также много различных видов обертываний зависимо от используемых компонентов.

Для проведения обертываний в домашних условиях можно применять множество различных средств и продуктов, каждое из которых окажет на ваш организм и кожу свое уникальное воздействие. Очень полезно чередовать разные виды обертываний, но учтите, что не все из них могут быть безопасными: возьмите во внимание индивидуальную непереносимость некоторых продуктов, если вы склонны к аллергическим реакциям, а также возможные противопоказания к проведению этой процедуры. Обратите внимания, что эффективность обертываний также зависит от выбранного вами компонента.

Водорослевые обертывания при помощи ламинарии (морской капусты или фукуса) считаются самыми эффективными для похудения. Они ускоряют обмен веществ в организме, уменьшают отечность, изгоняют целлюлитные отложения, а также имеют свойство разглаживать мелкие морщинки и здорово укрепляют иммунитет.

Обертывание глиной увлажняет и насыщение кислородом кожу, также очищает организм от шлаков и токсинов, выводит лишнюю жидкость из тканей и, следовательно, способствует улучшению обмена веществ и уменьшению объемов.

Шоколадное обертывание предназначено для выведения жидкости, увлажнения кожи, снижения жировых отложений, улучшения кровообращения и настроения.

Кофейное обертывание способствует выведению токсинов, расщеплению жиров, улучшению состояния кожи, а также является прекрасным средством борьбы с целлюлитом.

Медовое обертывание отлично выводит токсины, снимает отеки, увлажняет, подтягивает и питает кожу, устраняет растяжки, повышает иммунитет.

Обертывания на основе зеленого чая оказывают пробуждающий, подтягивающий, антиоксидантный эффект, способны выравнивать поверхности проблемных зон.

Фруктовое обертывание очень полезно для питания, увлажнения и улучшения защитных функций кожи. Это прекрасное средство борьбы со стрессом.

Травяное обертывание обладает омолаживающим эффектом. Такие процедуры способствуют расслаблению, снятию отечности, а также отлично разглаживают и подтягивают кожу.

Масляные обертывания стимулируют кровообращение и обменные процессы и способствуют регенерации кожи.

Антицеллюлитное обертывание в первую очередь направлено, конечно же, на борьбу с целлюлитом. А также этот вид обертываний помогает уменьшить объемы, снять усталость, очистить организм от шлаков и токсинов, улучшить микроциркуляцию лимфы и крови.

Рисовое обертывание у нас начали осваивать совсем недавно, но оно уже стало достаточно популярным. Ведь его можно применять даже людям с очень чувствительной кожей. Оно не только избавляет от жировых отложений и целлюлита, но еще и отлично восстанавливает кожу.

Винное обертывание также усиливает регенерацию кожных клеток благодаря богатому содержанию в вине антиоксидантов, а еще обертывание с применением этого компонента обладает омолаживающим действием, укрепляет кровеносные сосуды, смягчает, питает, увлажняет кожу и способствует восстановлению обмена веществ.

Следует отметить, что для каждого из этих видов обертываний могут существовать свои определенные советы и рекомендации. Но есть также и общие правила для проведения этих процедур.

Общие правила домашнего обертывания для похудения

Прежде чем проводить процедуру обертывания, желательно принять теплую ванну с добавлением морской соли. Это поспособствует очищению кожи и исчезновению отеков.
Перед проведением процедуры необходимо поскрабировать кожу, чтобы очистить раскрывшиеся после ванны поры. Полезно сделать массаж проблемных зон с использованием скраба (желательно с содержанием морской соли или экстракта водорослей).
Смесь для обертывания должна быть густой, однородной и эластичной, чтобы хорошо наносилась и не стекала при нагревании от тела.
Не смешивайте между собой в качестве наносимой на тело намазки продукты разных марок и разных производителей.
Смесь необходимо наносить на тело толстым равномерным слоем.
После этого нужно обернуть обработанные участки в несколько слоев пищевой пленки. Это позволит удерживать тепло внутри, не даст пасте засохнуть и поспособствует лучшему проникновению в кожу всех питательных веществ.
Для усиления эффекта можно полежать под одеялом минут 20. А если хотите провести соответствующую бальнеологической процедуру, — лягте в теплую ванну (37-38 градусов). В некоторых случаях рекомендуется заняться в это время несложными физическими упражнениями.
Процедура домашнего обертывания может длиться от 20 минут до часа.
По истечении времени аккуратно развернитесь, снимите остатки маски и ополоснитесь под душем. Можно также после процедуры обертывания принять ванну с морской солью для похудения.
По окончании процедуры нанесите на чистое тело питающий крем или молочко.
Обратите внимание, что каждое средство для проведения обертывания рекомендуется применять в определенное время суток. Так, антицеллюлитный крем, а также продукты, способствующие улучшению тонуса кожи, используются, как правило, в утренние часы. Средства, направленные на питание кожи и имеющие антивозрастной эффект, используются в вечернее время. Следуйте этим рекомендациям.

Для достижения видимого эффекта необходимо провести минимум 5 процедур домашнего обертывания для похудения. Наилучшая для этого периодичность — один раз в два дня.

Противопоказания к проведению обертываний для похудения:

варикоз (допускаются холодные обертывания);
гинекологические болезни;
опухоли;
сердечнососудистые заболевания;
гипертоническая болезнь;
беременность и кормление грудью;
заболевания почек;
повреждения и дерматиты на коже;

Обертывания с водорослями противопоказаны, если есть проблемы со щитовидной железой. Также стоит отложить процедуры, если вы просто ощущаете легкое недомогание или температурите. И, разумеется, нужно учитывать возможные аллергии на компоненты обертывания.

Напоследок хотелось бы уточнить понятие обертываний для похудения. Конечно, от ожирения они не лечат, и по несколько килограммов за сеанс вы терять тоже не будете. Но, несомненно, в комплексе с правильным питанием и умеренными физическими нагрузками вы существенно подтянете кожу и улучшите ее состояние, а также усовершенствуете формы в проблемных зонах.

Елена Кичак

Мед для похудения применяется достаточно широко как внутренне, так и наружно. Это не просто натуральный, но крайне полезный и высоко витаминизированный продукт. Обертывание медом способствует улучшению состояния кожи и ее омоложению. Во время процедуры происходит очищение поверхностных и внутренних слоев кожи и одновременное ее питание полезными веществами. Мед активизирует обменные процессы в подкожных слоях, способствует расщеплению жировых отложений, выводит шлаки, токсины, соли, лишнюю жидкость, одним словом, забирает все лишнее и вредное, взамен насыщая кожу целебными веществами. Кожа после обертывания приходит в тонус, разглаживается, ей возвращается упругость и шелковистость. Обертывание медом полезно и для похудения, и для избавления от целлюлита и растяжек.

Процедура не отнимет у вас много времени и не потребует каких-то сверхусилий. Предварительно рекомендуется принять ванну и обработать скрабом проблемные зоны, производя массаж тела. Затем на сухую кожу массирующими движениями нанесите немного меда и обернитесь пленкой (не слишком туго, чтобы не нарушать нормального кровообращения). Обычно при проведении любых видов обертывания рекомендуется лечь под теплое одеяло. Что касается медового обертывания, то вы можете встретить рекомендации не делать этого, поскольку при нагревании мед теряет свои полезные свойства. Однако вряд ли температура под пленкой поднимется до таких высоких отметок, поэтому смело кутайтесь, если вы привыкли поступать именно так.

По истечении 20-30 минут необходимо принять теплый душ, чтобы смыть маску с тела. После этого обязательно оденьтесь и не допускайте никакого переохлаждения – ни в холодной воде, ни на холодном воздухе. Теперь лучше лечь и отдохнуть – тоже не менее получаса.

Естественно, для проведения медового обертывания следует брать натуральный пчелиный мед. В жидкой форме он будет наноситься на кожу легче, а засахаренный нужно слегка подогреть (здесь как раз важно не перестараться, чтобы не разрушить витаминный состав).

Вы можете использовать мед для обертывания в чистом виде или приготовить смесь с его применением: мед и горчица, мед и уксус, мед и спирт, мед и эфирное масло, мед и молоко (йогурт и т.д.). В таком случае на 2 части меда нужно взять 1 часть другого компонента. Из эфирных масел выбирайте цитрусовое, розмариновое, кипарисовое, но не более 5 капель, иначе рискуете получить ожог. Мед со спиртом оказывает еще и подсушивающее действие, поэтому после такого обертывания нужно смазать кожу увлажняющим кремом. А вообще после обычного медового обертывания кожа не нуждается в дополнительном уходе, только в покое.

Проводите процедуры регулярно – 1 раз в 2-3 дня, по крайней мере, в течение 2-3 недель. И вы заметите, что кожа стала преображаться на глазах, а формы изменили свои очертания. Обертывания медом для похудения можно чередовать с походами в баню или сауну – непременно возьмите с собой скраб и мед и сделайте маску для тела. Мед оказывает на кожу очищающее, тонизирующее, омолаживающее, увлажняющее, бактерицидное, противовоспалительное, подтягивающее, лимфодренажное, антицеллюлитное, регенерирующее действие.

Но не забывайте, что к проведению обертываний медом для похудения есть противопоказания. Кроме непереносимости меда, это сердечнососудистые и гинекологические заболевания, гипертония, а для горячего обертывания еще и варикозное расширение вен.
Елена Кичак

Физические нагрузки

Правильную физическую нагрузку поможет организовать профессионал в своем деле – фитнес-тренер. Если обратиться к специалисту, то он составит лучший для вас график тренировок и упражнений. Дело в том, что многие упражнения, которые подобраны хаотично, оказывают временное действие и позже килограммы могут вернуться.

Занятия спортом стимулируют в организме обменные процессы, которые расщепляют лишний жир, а далее он выводится из организма. Не обязательно нагружать свой организм изнурительными тренировками. Лучше подойдет легкий бег, быстрая ходьба, езда на велосипеде, плавание, фитнес. Чудесно помогают похудеть простые скакалки или хула-хупы.

Похудение в домашних условиях

Речь идет об одном из лучших и самых приятных способов похудения в домашних условиях – сауне или бане. Вместе с потом выходит и жир – это известный факт. Некоторые люди предлагают и более радикальный способ похудения – в парилке нужно натереть тело солью или медом, тогда начнется обильное потоотделение.

Помогают также массаж разных видов. Он расслабляет и успокаивает организм, усиливает метаболизм и улучшает внешний вид кожи. Можно проводить гидромассаж, используя специальную насадку на душ.

Применяйте всевозможные ванны с добавлением ароматических масел, разных трав, соды и морской соли.

Очень популярны в последнее время разнообразные крема для коррекции фигуры. В основном это термоактивные составы. При нанесении крема на проблемные участки тела улучшается циркуляция крови, и обменные процессы в организме стимулируются.

Психологический настрой

Хотя этот пункт и четвертый, но по важности он должен быть первым. Ведь самое важное в любом деле – психологический настрой. Трудней всего на первом этапе, когда следует признать, что у вас действительно имеется лишний вес. Хорошо бы обзавестись так называемой группой поддержки или окружить себя единомышленниками, которые хотят похудеть так же, как и вы. Психологи рекомендуют вести дневник похудения и вписывать туда все события. Говорят, такие записи более дисциплинируют и помогают избежать некоторых ошибок.

Найдите крепкую мотивацию для чего или ради кого вы хотите сбросить лишний вес. И, главное, приобретите весы, чтобы наглядно видеть, как вы избавляетесь от лишнего жира.

Итак, правильное питание, физические упражнения, похудение в домашних условиях и, конечно, психологический настрой сделают ваше похудение не только быстрым, но и эффективным. Если вы будете продолжать в том же духе и исполнять наши советы в целях профилактики, то лишний вес больше не будет вашей проблемой.

Марьяна Сурма