Мозг человека содержит от 10 до 100 миллиардов нейронов, и каждый имеет сотни
соединений с соседними нейронами. Для того чтобы понять работу и
функции мозга человечеству нужно разобраться в этих сложных соединениях. Были
разработаны различные методы, которые позволяют создавать и моделировать
карты с участием десятков тысяч нейронных соединений в компьютере, это
дает прекрасную возможность раскрытия различных тайн мозга. Соединение
нервных клеток в мозгу напоминает дерево, которое непрерывно
разветвляется. Эти ветви отправляют и получают сигналы, и их рост
жизненно важен для нормального функционирования мозга, чем больше
ветвей, тем больше каналов, с помощью которых нейроны могут передавать и
принимать информацию. Ваш мозг постоянно создает новые соединения,
когда вы что-то видите или изучаете. Таким образом, можно сказать, что
мозг постоянно растет и меняется посредством создания все новых и новых
связей между нейронами. Ученые долгое время считали, что изменения в нейронах мозга, связанны с
формированием воспоминаний. Сегодня большинство экспертов считают, что
формирование памяти, связано с укреплением существующих связей и
развитие новых связей между нейронами в мозгу.
Связи, формирующиеся между нервными клетками, называются синапсами, и
они позволяют информации, передаваемой в виде нервных импульсов
путешествовать от одного нейрона к другому. В человеческом мозге есть
триллионы синапсов, образуя сложную и гибкую сеть, они позволяет нам
чувствовать все участки нашего тела,
и непосредственно способствуют
процессу мышления. В одном исследовании, проведенном учеными из нью-йоркской школы
медицины, исследователи смогли наблюдать формирование синапсов в мозге
генетически модифицированных мышей. Они обнаружили, что у молодых мышей,
крошечные выступы, которые иногда перерастают в большие шипы на
приемном конце нейрона, росли быстрыми темпами. Этот рост совпал с
бурным развитием зрительной коры. Хотя многие из этих крохотных
выступов, в конце концов, исчезли с возрастом, многие из них продолжают
свое образование полноценное существование. Исследователи объяснили, что
на самом деле не нужно много новых синапсов. Вам просто нужно изменять
силу существующих синапсов для краткосрочного обучения и памяти. Однако
для долговременного развития и функционирования человеку необходимо
создавать новые связи в мозгу.
Очевидно, что поддержание здорового мозга и синапсов(связей в мозгу)
имеет решающее значение. Их ухудшение в результате болезней может
привести к когнитивным проблемам, таким как потеря памяти, изменения в
настроении и к некоторым другим изменениям в мозговом функционировании.
Так как же укреплять и увеличивать нервные
связи в мозгу?
Избегайте стресса: Исследования показали, что стресс уменьшает нейроны в префронтальной коре и гиппокампе.
Избегайте наркотиков, алкоголя и других нейротоксинов. Употребление
наркотиков и чрезмерное потребление алкоголя приводит к ухудшению
состояния синапсов в мозгу. Воздействие опасных химических веществ,
таких как тяжелые металлы и пестициды, также может привести к их потере.
Побольше упражнений. Регулярная физическая активность поможет улучшить
кровообращение и работоспособность головного мозга, которая имеет
жизненно важное значение для формирования синапсов и их роста.
Всегда стимулируйте ваш
мозг и память. Вы, наверное, слышали старую пословицу "Использовать или потерять".
Исследователи обнаружили, что люди с более высоким образовательным
статусом и привычкой непрерывно развивать и стимулировать свой мозг
менее склонны к развитию слабоумия, как правило, у них больше связей в
мозгу.
