Команда Света 11-22
Портал вознесения. Форум Духовного роста и СамоСовершенствования.
Сайт-агрегатор эзотерических знаний.

(дальше СП) представляет собой состояние, когда разум человека бодрствует, а мышцы тела скованы и не могут пошевелиться. Это может происходить в момент засыпания (гипнагогический паралич) или пробуждения (гипнопомпический паралич). Когда человек засыпает, мозг парализует все мышцы, кроме систем жизнеобеспечения, таких как сердце и дыхание. Учёные считают, что это необходимо, чтобы человек не навредил себе и окружающим во время сна. Но иногда система даёт сбой, и мы можем наблюдать такие явления как сомнамбулизм, называемый также лунатизмом, и СП. В первом случае, блокировка мышц по каким-то причинам не срабатывает, а во втором - она срабатывает тогда, когда не должна. Многие люди, пережившие СП, боятся повторения этого опыта потому, что чаще всего оцепенение сопровождается страшными галлюцинациями, при том не только визуальными, но и слуховыми, и тактильными. Кто-то чувствует присутствие враждебной сущности, которая хочет его убить, другие заявляют, что злой дух давит им на грудь, не давая дышать. Были даже случаи, когда люди всерьёз думали, что их в этот момент похищали пришельцы.

Напомните себе о том, что это нормально и скоро пройдёт. СП длится от нескольких секунд до пары минут. Он абсолютно не опасен. Ни одной смерти от СП зафиксировано не было.
Старайтесь дышать медленно и глубоко. Особенно когда кажется, что кто-то вас душит.

Расслабьте все мышцы, на сколько это возможно. Чем быстрее мозг поймёт, что тело расслаблено, тем быстрее пройдёт паралич.
Через несколько секунд СП должен окончиться. Это может не сработать в тех случаях, когда организм очень уставший, не выспавшийся, или измотана нервная система.

Дело в том, что сонный паралич — самое близкое состояние ко сну. И если получится перебороть страх, возможно войти в осознанное сновидение. Для этого существуют методики. В интернете много информации, структурированной и не очень, и тысячи отзывов, что ОС реально существуют. Пример Михаил Радуга, но вариантов — десятки только на русском языке, значительно пересекающихся по используемым методам.
В заключение стоит отметить, что не удалось найти какие-либо подтверждения, что у практикующих осознанные сновидения параличи случаются чаще, чем обычно.