Да. Надо учиться искренне радоваться успехам и достижениям других людей. В том числе более богатых и более талантливых, чем ты сам. Это тоже труд самосовершенствования.
Боже! Как это бывает трудно.....Но, на самом деле все возможно. Все. Если желание иметь, и цель. Понятно, положительную. И потом, "Кто мало видел- много плачет". По себе теперь знаю, пережив достаточно, (не известно, сколько еще предстоит), многие вещи, за которые цеплялась и переживала, портила отношения с близкими людьми, не стоят и ломанного гроша. Как это было глупо......Такая мелочь.....Теперь стыдно....И больно... И еще, для того чтобы радоваться искренне за других людей, и за их успешные достижения, надо чтобы в сердце жила любовь, к этим самым людям....И не только к ним. Вообще- Любовь.
чтобы радоваться искренне за других людей, и за их успешные достижения, надо чтобы в сердце жила любовь, к этим самым людям....И не только к ним. Вообще- Любовь.
Это мудро. ledilugovaya, Пусть каждый осознает Иерархию и устремится к красоте и культуре.
Для того чтобы человеку по жизни всегда сопутствовала удача, радость и счастье, он должен руководствоваться правильными представлениями. В этой статье будет дано 15 правил, основой для которых есть заповеди Творца.
Правило первое. Творец создал человека не для страданий – созданию Творца следует радоваться жизни, любить и творить. Меньше жалуйтесь на жизнь, всегда помните, что есть люди, которым живется намного хуже, чем вам.
Правило второе. Каждый человек послан на эту Землю не просто так – ему следует проявить свою божественность и в чем-то улучшить окружающий мир. Творец дает человеку таланты, силу и способности. Дар Творца нужно использовать для совершенствования окружающего мира, а также для помощи тем, кому реально требуется ваша помощь.
Правило третье. Постарайтесь наполнить любовью свою жизнь и жизнь ваших близких – этим вы притянете благоприятные обстоятельства, финансовое благополучие. И наоборот, агрессия будет проявляться в неизменном ухудшении качества жизни.
Правило четвертое. В жизни нет абсолютно ничего случайного – своими мыслями, словами, действиями и поступками мы формируем свою сегодняшнюю реальность и свое будущее. Так что будете ли вы наслаждаться, или наоборот, только мучиться, целиком и полностью зависит от вас.
Правило пятое. С четвертым правилом прямо связано пятое: мысли формируют события. Научитесь думать позитивно, и вы создадите радующую вас действительность. И наоборот, раздражительность, гнев, зависть, гордыня притягивают одни неудачи и невезение.
Правило шестое. Какие бы ни были обстоятельства вокруг, всегда оставайтесь спокойными, сохраняйте позитивный настрой, верьте в свои силы и в помощь Творца. И по вере дано будет!
Правило седьмое. Старайтесь слушать голос Творца – просто задайте вопрос, на который хотите получить ответ, и прислушайтесь к голосу своего Подсознания (наитию).
Правило восьмое. Каждый человек может спастись с помощью Творца. Он находится в каждом из нас. Найдите Его в себе, а потом проявите Его через себя в своем окружении.
Правило девятое. Независимо от того, насколько тяжелы проступки, Творец любит каждого из нас. В Библии написано: «ищите и обрящете, стучите и отворено вам будет». Однако запомните: Вам дается всегда то, что вам нужно именно в данный момент.
Правило десятое. Одним из основных законов Творца является «закон подобия»: если вы не любите самого себя, то и окружающие вас тоже не будут любить. «Какой мерой вы отмеряете, такой и вам отмеряно будет». Как вы относитесь к окружающим, так и окружающие будут относиться к вам.
Правило одиннадцатое. Причина неприятностей человека заключена не в других людях, а в нем самом. Информация разрушительного характера отравляет нам жизнь и не дает быть счастливыми.
Правило двенадцатое. Абсолютно все уже есть внутри человека: и власть, и слава, и почет, и деньги. Задача заключается в том, чтобы высвободить все блага в окружающую вас действительность.
Правило тринадцатое. Не делите окружающих вас людей на «плохих» и «хороших». Мы такие, какие есть, и если ваш коллега, сослуживец плох лично для вас, то другого он вполне устраивает. «Не судите, да не судимы будете».
Правило четырнадцатое. «Познай себя» — это эзотерическое правило вполне возможно применять и в окружающей действительности. Только никакого самокопания и буквоедства! Самопознание – это процесс открытия в себе способностей и талантов и практическое их применение во внешнем мире.
Правило пятнадцатое. Для Творца нет таких понятий, как «вина», «наказание» и подобные им. Важно спрашивать: «Не за что?», а «Для чего?» Творец допускает право каждого на ошибку, и разумеется, на ее исправление, на прохождение того урока, который нам необходимо пройти. И все трудности даются по силам. Самый лучший способ исправления ошибок – это проявлять любовь к самому себе и к окружающим людям.
10 принципов Дзен, которые заставят тебя меняться 1. Ты большой любитель создавать проблемы… просто пойми это, и внезапно проблемы исчезнут. 2. Перестань думать, как бы получить любовь, и начинай отдавать. Отдавая, ты получаешь. Иного пути нет. 3. Начни жить. Не начинай готовиться к жизни, которая будет в будущем. 4. Все страдания в мире происходят от того, что ты полностью забыл, что нужно жить, ты стал заниматься деятельностью, которая не имеет никакого отношения к жизни.
5. Если ты хочешь жить, то научись одному: принимать вещи такими, какие они есть, и принимать себя таким, какой ты есть. 6. Если ты богат, не думай об этом, если ты беден — не принимай свою бедность всерьез. 7. Делай как можно больше ошибок, только помни одно: не совершай одну и ту же ошибку дважды. И ты будешь расти. 8. Ты должен знать, что свобода — это высшая ценность, и если любовь не дает тебе свободы — это не любовь. 9. Каждый учит кого-то другого, каким тот должен быть, и никто никогда не кажется удовлетворенным. 10. Если ты любишь человека, ты не будешь вмешиваться в его личную жизнь. Ты не посмеешь нарушать границы его внутреннего мира. Раскрась свой мир яркими красками!
Хотите, чтобы вам сопутствовал успех? Избавьтесь от этих привычек
Если вы хотите добиться успеха, вам придётся многое привнести в свою жизнь, от изучения новых навыков до правильно выбранного наставника. Однако в то же время важно избавиться от некоторых вещей, заслоняющих вам путь к победе. Например, от 16 черт характера, перечисленных в нашем писке.
Вредные привычки
У каждого из нас есть вредные привычки и слабости, пусть это всего лишь дополнительная конфетка после ужина. Нет ничего ужасного в том, чтобы изредка поддаться искушению, но отказ от нездорового образа жизни – хороший старт на пути к успеху.
Будь то слишком много времени у телевизора, несбалансированная диета, отсутствие упражнений или недостаток сна, вредные привычки подрывают вашу продуктивность. А если вы не продуктивны, то о каком успехе может идти речь?
Стремление всё делать самому
Неважно, насколько вы умны, образованны или целеустремлённы, вы просто не в состоянии сделать все самостоятельно. На самом деле, это одна из наиболее общих ошибок, встающих на пути к успеху. Успешные личности осознают важность передачи полномочий. Они также знают, как окружить себя талантливыми людьми, более сведущими в определённых областях знаний, чтобы с их помощью двигаться вперёд.
Поиск оправданий
Успешные люди не обвиняют в своих неудачах всех и вся. Вместо поиска оправданий они концентрируются на том, что могут предпринять для достижения цели. Получив тяжёлый перелом, один может месяцами бездельничать в постели, а другой удалённо руководить бизнесом.
«Синдром блестящего объекта»
Синдром блестящего объекта – это попытка сократить путь на пути к успеху, погнавшись за привлекательными перспективами. Проблема в том, что эти схемы быстрого обогащения никогда не работают. Быть успешным – не значит урвать куш. Это значит иметь способность стремиться в нужном направлении, не переключаясь постоянно на новые цели. Успешные люди стали таковыми благодаря способности видеть всю картину целиком.
«Костыли»
У каждого могут быть не слишком полезные привычки. Проблема в том, что мы используем курение, алкоголь, переедание или беспорядочный секс в качестве костылей, помогающих нам справиться со стрессом. Они, конечно, помогают, но лишь на короткий период.
Успешные люди видят перспективу. Они могут немного выпить после трудной недели или завершения удачной сделки, но не станут каждый вечер выпивать по бутылке коньяка, чтобы забыть о проблеме. Они предпочтут решить проблему, потому что это окажет положительное влияние на будущий успех.
Постоянные опоздания
Заведите привычку заранее приходить на встречи, собрания и прочие мероприятия. Запас времени даст вам гарантию того, что вы не опоздаете, а также возможность собраться с мыслями. И что самое важное, вы не приобретёте репутацию человека, который вечно опаздывает.
Многозадачность
Вопреки ошибочному мнению, многозадачность не увеличивает продуктивность, а напротив, губит её. Всё потому, что, решая несколько проблем одновременно, мы фокусируемся то на одной, то на другой, в итоге ни одной не посвящая себя на 100%. Успешные люди выбирают единственную задачу, на которой концентрируют внимание, а затем переходят к следующей.
Потребность в одобрении
Не тратьте своё время на поиск признания другими. Эта задача пожирает ваше время, энергию и свободу. Конечно, вы можете выслушать советы тех людей, которым доверяете (например, руководителя или супруга), но окончательное решение ложится на вас. Ведь в итоге вы, а не кто иной, несёте ответственность за свой успех и счастье. Просто придерживайтесь тех решений, которые вы считаете правильными.
Закоснелость
Люди с установкой на постоянство полагают, что такие личностные черты, как ум и талант, даны в неизменном виде и не пытаются их улучшать. Те же, кто ориентирован на личностный рост, верят, что эти черты можно развить при помощи упорного труда. Поэтому они вкладываются в обучение и получают новые навыки.
Привычка сбрасывать сигнал будильника
Когда вы устанавливаете будильник, вы берёте на себя обязательства. Вы обязуетесь проснуться в определённое время и правильно начать свой день. Сбрасывая будильник, вы нарушаете это обязательство. И что же дальше? Вы выпрыгиваете из кровати, потому что проспали, и бросаетесь к двери. Вряд ли это идеальное начало вашего дня.
Безотказность
Как вы собираетесь достичь своих целей, если вы постоянно отвечаете согласием на все просьбы вашей семьи, друзей и коллег? Вам придётся научиться отказывать, даже если при этом вы будете чувствовать себя слегка виноватым.
Перфекционизм
Давайте откровенно, если вы перфекционист, вы никогда не будете удовлетворены. Вы будете постоянно что-то домысливать и вносить миллион улучшений в то, что уже достаточно хорошо. Если хотите сохранить продуктивность, научитесь принимать то, что есть, и переходить к следующему проекту. Кстати, дети – прекрасное средство для излечения от вируса перфекционизма.
Праздное общение
Праздное общение это такая же роскошь, как бокал вина. Иными словами, его следует ограничить минимумом. Бесцельное времяпровождение в компании изо дня в день отнимает огромную массу времени и отвлекает вас от работы по направлению к цели. То же самое касается и телевизора. Конечно, не следует становиться затворником, но желательно проводить время с людьми, стремящимися к тем же целям что и вы.
Стремление быть слишком умным
Вне сомнения, будьте разнообразным и оригинальным. Но не старайтесь быть слишком умным. Даже самые умные из нас иногда совершают глупейшие ошибки благодаря излишней самоуверенности, нежеланию услышать ответную реакцию и склонности сдаваться при неудачах.
Никогда не позволяйте вашему интеллекту закрыть вам путь к успеху. Используйте серое вещество с пользой и будьте честны сами с собой в том, что касается ваших слабых и сильных сторон.
Ожидание удачи
Успешные люди не сидят на месте в ожидании удачи. Они работают над созданием своей удачи, будучи оптимистичны и непредвзяты. Они готовы ухватиться за представившуюся возможность. Авраам Линкольн сказал: «Я буду готовиться, и мой день придёт». Другими словами, готовьтесь, учитесь, узнавайте новое – и вам непременно представится шанс, который вы сможете распознать, потому что готовы к нему.
Беспечные траты
Успешные люди известны своей сдержанностью. Когда они всё же тратят деньги, то рассчитывают получить больше. Например, досрочно закрыв кредит, вы сможете вложить в бизнес те деньги, которые иначе потратили бы на проценты. Или вложите в обучение, вместо того, чтобы угощать пивом всех присутствующих в баре, стараясь произвести впечатление.
Заключение
Никто не способен в один миг избавиться от всех плохих привычек, снижающих продуктивность, однако вы можете выбрать одну или две, мешающих вам больше всего. Избавьтесь хотя бы от одной вредной черты, и ваша жизнь сразу станет лучше.
Дата: Воскресенье, 14.05.2017, 11:22 | Сообщение # 53
Группа: Модераторы
Сообщений: 24624
Статус: Offline
Как перестать жаловаться на судьбу
Есть такая категория людей вечно чем-то недовольных. Они постоянно жалуются всем, как им плохо и как у них много проблем. Естественно, возникает желание чем-то помочь такому человеку. Только жалобы не прекращаются, и дальнейшее общение становится утомительным. Не все люди оптимисты по жизни. Но постоянные жалобы и недовольство жизнью вызывают раздражение у окружающих людей.
Отрицательные стороны поведения нытиков
1. Вечно недовольный, ищущий сочувствия и внимания человек, приносит вред самому себе. У него вырабатывается свой особый стиль жизни, когда идет беспрерывный поиск повода для страданий. Любая нестандартная жизненная ситуация, малейшая колика в теле и снова начинается хныканье и жалобы.
2. Люди устают от бесконечного негатива и уже не желают сочувствовать и сопереживать. Таких вечно ноющих начинают просто избегать. И, может оказаться, что когда будет нужна реальная помощь, рядом со страдальцем никого не будет рядом.
3. Нытики умудряются все свои проблемы перекладывать на чужие плечи. Но близкие люди и знакомые не всегда могут их решить и тут недовольство только усиливается. Человек накручивает сам себя, постоянно находится в стрессовом состоянии. В результате, нервное перенапряжение и расшатанное здоровье.
4. Такие страдающие люди со временем теряют смысл жизни. Они живут в ожидании неприятностей в будущем и вспоминая прошлые беды. Пропадает вкус к жизни и начинается деградация личности.
Как выйти из тупиковой ситуации
Нужна сложная работа над своим внутренним миром, чтобы вновь стать уверенным человеком и перестать жаловаться на судьбу.
1. Надо понять разницу между жалостью и сочувствием. Жалость слегка унизительна. Ах, этот несчастный человек не в состоянии сам решать свои проблемы. То ли характера ему не хватает, то ли мозгов. Сочувствие - это сострадание к человеку, оказавшемуся в сложной ситуации. А ведь от этого никто не застрахован.
2. Жизненно важно не жалеть самого себя. Можно лишь посочувствовать себе как тяжело сейчас и попытаться решить проблему или достойно пережить сложный период.
3. Выход есть всегда даже из тупиковых ситуаций. Надо обязательно начинать что-то делать. Пусть это будет пошагово, поэтапно, но действие необходимо.
4. Сразу останавливайте себя, если опять захочется пожаловаться. Лучше спросите совета в конкретной ситуации у человека, которому вы доверяете. Это принесет вам гораздо больше пользы, чем хныкать и ожидать жалости к себе.
5. Если трудно самому справиться со своим пессимизмом, то всегда можно обратиться за помощью к психологу. Современные тренинги научат вас поменять свои жизненные позиции.
Когда что-То теряешь, приобретаешь нечто другое, более важное
Однажды меня не взяли на работу в отдел кадров Таможенного комитета. На редкость в моей жизни там у меня обнаружился блат, но меня не взяли. Я не прошла медицинскую комиссию. Это было потрясением.
Казалось бы формальный профосмотр, но в ходе него обнаружились узлы в щитовидной железе и новообразование в женских органах. Я ревела несколько дней от того, что обламывается работа, на которую меня первый раз толкают, и от того, что умирать не хочется. Дочке было четыре года, и я как-то не планировала завершать земное существование.
Погуляв с подругой пару вечеров по улице с пивом и сигаретами (никогда прежде так не делала), я решила (неумно, конечно), что дальше ничего исследовать не буду, и если я стала причиной всей этой грязи в своем организме, я же сама и смогу это исправить. Другими мыслями и другим отношением к жизни.
Этот гребаный момент в моей жизни стал поводом пересмотреть свои убеждения. Я была такой правильной, жуть. Хотела для всех быть хорошей. Клетка, в которую я себя посадила, оказывается, давила на меня в буквальном, физическом смысле, узлами сжимая мое горло. А женское нездоровье понятно же, от чего случается? От нелюбви. От того, что не тот мужчина рядом. От того, что твоя женственность невостребованна, а сексуальность не принимается или не признается.
Конечно, замена убеждений вызвала конкретные действия. Я начала дышать полной грудью. Мне кажется, впервые в жизни я начала прислушиваться к своим желаниям, только своим. Я поняла, что несмотря на то, что все якобы хорошо, радости нет. Я начала сопротивляться навязываемым ожиданиям и отслеживать, когда окружающие играли на чувстве вины. Я начала анализировать свое чувство вины, откуда оно взялось во мне…
Через полгода, проведя контрольные проверки, у меня не обнаружили ничего. Место в комитете я потеряла, но, чувствую, приобрела нечто более важное – совсем другое знание о себе. Тогда я гневалась на судьбу, но сейчас понимаю, что это и был тот самый переломный момент. Я очень хорошо его помню.
чтобы радоваться искренне за других людей, и за их успешные достижения, надо чтобы в сердце жила любовь, к этим самым людям....И не только к ним. Вообще- Любовь.
Это мудро.
Спасибо! Я к этому шла, вернее иду, а еще вернее будет сказать, меня ведут, много лет. Но, сколько боли и потерь....на этом пути... Однако, и приобретений. Не зря я нашла этот форум. Честно, чувствую себя здесь щенком. Немного неловко. Страшно высказать глупость. Но, мне интересно. А еще, я нахожу для себя ответы на многие вопросы, которые не могу озвучить ни с кем. Да просто, получить информацию, которая меня интересует.
УДИВИТЕЛЬНАЯ ИСТОРИЯ О ТОМ, КАК МОЖНО ПРЕВРАТИТЬ ТРАГЕДИЮ В БЛАГОСЛОВЕНИЕ Если вы имеете жизненные трудности, обязательно прочитайте эту реальную историю до конца. Она поможет вам обрести силы и понять, что никакая боль не бывает напрасной.
Это история о женщине, которая решила превратить свою трагедию в благословение. Она не жалуется. Она прославляет все сложности в жизни, воспринимая их как возможности для того, чтобы принимать прибежище у Господа и делать что-то во славу Его.
Один из членов нашей общины посетил событие, посвященное международному женскому дню в большой аудитории в школе недалеко от нашей больницы. И главным рассказчиком там была женщина шестидесяти трех лет, которая была одета в простое сари. Когда она говорила, то все плакали. В этой аудитории находились промышленники, предприниматели, профессора и т.д. Хотите ли вы услышать, о чем она рассказывала? Она родилась в очень бедной деревне в штате Махараштре. Когда ей исполнилось 6 лет, у нее появилось очень горячее желание учиться в школе, чтобы получить образование, хотя в ее семье никто такого образования не имел. От отчаянного положения, в котором они находились, ее родители сказали, что она должна пасти буйволов вместо школы.
И эта маленькая, худенькая девочка шести лет вынуждена была взять в руки палку и пасти огромных буйволов. Ей приходилось проводить их через кусты и заросли так, что они заходили в воду по самую шею и остужали свои тела. И пока все эти буйволы отдыхали в воде, она бежала в школу. Когда она опаздывала на уроки, учитель бил ее палкой. Но она оставалась на этих уроках. Иногда эти буйволы уже выходили из реки и начинали топтать чужие поля. Тогда соседи, поля которых топтали буйволы, били ее палками. Она сказала, что это были самые счастливые дни ее детства.
Когда ей исполнилось 9 лет, ее заставили выйти замуж. Ее мужу было 32 года. К тому времени, как ей исполнилось 19, у нее уже было три сына, а четвертый ребенок находился в утробе. В то время в этой деревне жил один преступник, который эксплуатировал женщин деревни заставляя их очень сильно трудиться. Эта молодая девочка, которую звали Синдхутаи, пожаловалась на него представителям власти района, и они остановили его преступную деятельность. Этот человек затаил злобу на нее. Он пришел к ее мужу и оклеветал ее: «Твоя жена изменяет тебе постоянно. Она занималась сексом со многими мужчинами, в том числе и со мной. Ребенок, которого она носит, не твой, а мой. Если ты не уничтожишь эту женщину и ребенка в ее чреве, то мне придется заняться тобой». Это была ложь, но ее муж поверил. В ярости он стал бить свою жену по животу до тех пор, пока она не потеряла сознание.
Думая, что она умерла, он оттащил ее тело в Гошалу, где жили все коровы и быки. Он хотел, чтобы люди решили, будто она попала под копыта коров и быков и умерла. И пока она лежала там без сознания, одна матушка-корова подошла к ней и стала защищать ее, не подпуская никого близко. И если какие-то коровы или быки пытались подойти, она отгоняла их своими рогами.
Когда подошли родственники ее мужа, чтобы проверить умерла они или нет, корова также защитила ее от них. Вот так под защитой коровы Синдхутаи родила девочку. Она подползла и нашла какой-то камень, чтобы перерезать пуповину. Синдхутаи обняла корову и пообещала: «Так же, как ты защитила меня, когда я нуждалась в помощи, я буду защищать других, когда они будут нуждаться в помощи». Она взяла свою маленькую девочку домой к родителям. Но так как в ее доме придерживались очень древних, отживших традиций, они не разрешили своей дочери, которую выдали замуж, вернуться в отчий дом. Таким образом она, будучи подростком, оказалась без дома, на улице, с крошечной девочкой на руках, разлученной со своими тремя сыновьями. Каждую ночь она отправлялась спать в крематорий – на берегу реки, под открытым небом. Если кто-то приближался к ней, она изображала из себя сумасшедшую, чтобы люди подумали, что в нее вселились какие-то духи и не тронули ее.
У некоторых людей был обычай: они сыпали пшеничную муку вокруг трупов своих родственников. Она рассказала, что иногда ей приходилось собирать эту пшеничную муку, смешивать ее с водой, готовить тесто для чапати, которые она делала на углях костров, на которых сжигали трупы. Ее жизнь была настолько ужасной, что она постоянно стала думать, как бы покончить с собой. И однажды, около полуночи, она решилась расстаться с жизнью. С младенцем на руках она отправилась к железной дороге.
Прижав девочку к груди, она хотела броситься под колеса приближающегося поезда, чтобы ее дочери не пришлось, так же, как ей, столкнуться с жестокостью этого мира. И в этот момент она услышала стоны какого-то человека. Ее сердце сжалось от сострадания. Подойдя к железнодорожной платформе, она увидела старого человека, который страдал, умирая от голода и жажды. Попросив у людей милостыню, она отдала ее ему. Она посчитала, что голос ее Господа говорит через этого человека о том, что у нее есть цель жизни — помогать людям. Она вспомнила о корове и своем обещании ей. Теперь у меня появился смысл в жизни.
Позже она сидела в одиночестве под деревом с ребенком на руках и удивлялась: «Я нахожусь в таком отчаянном положении, как же я смогу помочь кому бы то ни было в таком состоянии?» В этот момент прямо над своей головой она увидела ветвь дерева, которая почти была полностью отрублена. Лишь маленькая ниточка соединяла ее с деревом. При этом эта ветвь давала ей тень. И она поняла, что это ответ, который пришел к ней: в каком бы положении мы не находились, мы все равно можем продолжать служить. Она нашла маленьких детей-сирот, брошенных на улице. Это были те самые дети, от которых отвернулось все общество, как будто их не существует. Дети, у которых не было никаких возможностей в жизни. И она стала их матерью так же, как корова стала ее матерью. Там на железнодорожной платформе она пела бхаджаны и просила милостыню. Она защищала этих детей-сирот. Какое-то время спустя люди заметили это и подарили ей небольшое здание, которое она превратила в сиротский дом. Вскоре после этого она стала известна среди людей, как мать всех сирот.
Она сказала людям, которые присутствовали в аудитории, что в результате она стала матерью 1050 детей, которых она любила как своих собственных. У нее было к тому времени 242 зятя, 42 невестки и около 1500 внуков. Она дала каждому из этих детей образование, которого у нее никогда не было. Многие из них стали врачами, адвокатами, бизнесменами.
Все ее трое сыновей ушли от своего отца, чтобы жить с ней в сиротском доме. Два сына защитили докторские диссертации, описывая жизнь собственной матери. А дочь, которая родилась под коровой, стала врачом и работала в детском доме. Она получила 270 наград и премий, ее приглашали выступать в 15 стран. Но затем она поведала о самом большом достижении за свою жизнь. Однажды беспомощный 80-летний старик подошел к ее дому. Он был одет в лохмотья, голодал и все в этом мире отвернулись от него. Она всмотрелась в его лицо и узнала его. Давным давно он был ее мужем. Тот самый человек, который пытался ее убить и выгнал из дома. Она сказал ему: «Когда ты выгнал меня из дому, чтобы убить, ты был одет в хорошие одежды, а я носила лохмотья. Теперь же ты в лохмотьях, а я в хороших одеждах. В то время я была беспомощной и голодала, теперь ты стал на мое место, а я хорошо ем».
Он попросил у нее прощения. Она простила. Она сказала: «На самом деле, я благодарна тебе. Если бы ты не сделал этого со мной, я бы так и жила с тобой в этом сумасшедшем и жестоком доме. Но благодаря тебе я являюсь матерью для тысяч детей». Таким образом проклятие превратилось в благословение. «Ты можешь поселиться в детском доме и стать одним из моих детей». Он был к тому времени уже очень старым и у него не было никаких возможностей, чтобы выжить. Она привела его домой и сказала другим детям, что благодаря ему она стала их матерью: «Вы должны проявлять к нему особую любовь».
И когда гости приходили к ним, то она представляла своего бывшего мужа как самого старшего из своих сыновей. – Иногда он шалит и совершает глупые вещи, но я всё равно люблю его, – говорила она. Она всегда говорила людям, что Бог дал мне эту жизнь, чтобы показать и доказать другим, что надежда есть в любой ситуации. Что бы ни случилось с нами в жизни, у нас всегда есть возможность служить другим. «Половина дороги моей жизни была покрыта шипами и колючками, но я подружилась с ними, и моя жизнь стала прекрасной».
Дата: Воскресенье, 21.05.2017, 16:17 | Сообщение # 57
Группа: Модераторы
Сообщений: 24624
Статус: Offline
30 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ СТОИТ ПРЕКРАТИТЬ ДЕЛАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС
1. Прекратите проводить время не с теми людьми. Жизнь слишком коротка, чтобы проводить ее с людьми, выжимающими из вас все соки. Если кто-то хочет, чтобы вы присутствовали в его жизни, он позаботится о вашем комфорте. Вам не придется бороться за место рядом с ним. Никогда не цепляйтесь за тех, кто постоянно нивелирует вашу ценность. И помните, что настоящие друзья — это не те, кто поддерживает вас, когда вы и так на коне, а те, кто остается рядом, когда дела ваши плохи.
2. Прекратите убегать от своих проблем. Встречайте их лицом к лицу. Нет, это не будет легко. В мире нет существа, способного идеально держать удар. От нас не требуется моментально решить все проблемы. Мы просто иначе устроены. Норма для нас — огорчаться, испытывать боль, грустить, спотыкаться и падать. В этом и есть смысл жизни — сталкиваться с проблемами, учиться, адаптироваться и в конце концов решать их. Именно это и делает нас людьми.
3. Прекратите врать самим себе. Вы можете делать это с кем угодно, но только не с собой. Наша жизнь может улучшиться лишь тогда, когда мы позволяем себе рисковать, и первый, самый нелегкий риск для нас — это быть честными с самими собой.
4. Прекратите отодвигать свои потребности на задний план. Страшнее всего потерять себя, вкладывая слишком много в любовь к кому-то другому и забывая о собственной значимости. Нет, не оставляйте других, но помогите же и себе. Если существует подходящий момент, чтобы услышать себя и сделать то, что для вас действительно важно, то этот момент настал.
5. Не пытайтесь быть кем-то другим. Одна из самых сложных задач в жизни — это быть самим собой в мире, который пытается сделать вас похожим на всех остальных. Кто-то всегда будет красивее, кто-то всегда будет умнее, а кто-то всегда будет моложе, но они никогда не будут вами. Не пытайтесь изменить себя на радость людям. Будьте собой, и те, кто вам действительно нужен, полюбят вас таким, как есть.
6. Прекратите держаться за прошлое. Вы не сможете начать новую главу своей жизни, пока будете перечитывать предыдущую.
7. Прекратите бояться ошибок. Делать что-то и ошибаться — как минимум в десять раз эффективнее, чем ничего не делать. Каждый успех несет следы былых неудач, и каждая неудача ведет к успеху. В конечном итоге вы гораздо больше будете жалеть о том, чего вы НЕ сделали, а не о том, что сделали.
8. Прекратите ругать себя за прошлые ошибки. Мы можем любить не того человека и оплакивать свои ошибки, но даже если все идет не так, одно можно сказать точно: ошибки помогают нам находить правильных людей и правильные вещи. Мы все заблуждаемся, боремся и даже оплакиваем ошибки прошлого. Но вы не ваши ошибки, вы не ваша борьба, вы — здесь и сейчас — имеете возможность выстроить свой день и свое будущее. Что бы ни случилось в вашей жизни, это готовит вас к еще одному шагу в будущее.
9. Прекратите пытаться купить счастье. Многое из того, что мы хотим, стоит дорого. Но правда заключается в том, что вещи, которые действительно делают нас счастливыми — любовь, смех и работа над своими чувствами — совершенно бесплатны.
10. Прекратите искать кого-то, чтобы стать счастливым. Если вы недовольны собой, своей личностью, то и долгосрочные отношения с кем-то не сделают вас счастливее. Нужно создать стабильность в своей жизни, прежде чем делиться ей с кем-то еще.
11. Прекратите бездельничать. Не раздумывайте слишком долго, иначе вы создадите проблемы даже там, где их не было. Оценивайте ситуацию — и предпринимайте решительные действия. Вы не сможете изменить то, чему отказываетесь сопротивляться. Любой прогресс сопряжен с риском. И здесь важна очередность. Вы не сможете читать, не узнав грамоты.
12. Прекратите думать, что вы не готовы. Никто и никогда не чувствует себя готовым к чему бы то ни было на 100%. Большинство серьезных возможностей заставляют нас выйти за пределы нашей зоны комфорта, а значит, мы действительно будем испытывать неудобства.
13. Прекратите втягиваться в отношения по неправильным причинам. Отношения нужно строить с умом. Лучше быть одному, чем в плохой компании. Не нужно спешить с выбором. Если что-то должно произойти, оно случится — в нужное время, с нужным человеком, и на самых лучших основаниях. Погружайтесь в любовь, когда вы будете готовы, а не тогда, когда почувствуете себя одиноким.
14. Прекратите отказываться от новых отношений только потому, что старые не сложились. У всех, кого бы вы ни встретили, есть свои цели. Кто-то будет проверять вас, кто-то — использовать, а некоторые будут учить вас. Но важнее всего, что некоторые из них выявят в вас самое лучшее.
15. Прекратите конкурировать со всеми. Не переживайте, что другие в чем-то успешнее вас. Сконцентрируйтесь на достижении собственных ежедневных рекордов. Стремитесь к успеху в борьбе между ВАМИ и САМИМ СОБОЙ.
16. Прекратите завидовать. Зависть — это искусство подсчета чужих благ вместо своих собственных. Спросите себя: «Что есть у меня из того, что каждый хочет?»
17. Прекратите жаловаться и жалеть себя. Жизнь бросает игральные кости для того, чтобы переместить вас в каком-то важном направлении. Вы можете не видеть или не понимать всего происходящего, и это может быть болезненно. Но оглянитесь на те плохие расклады, что выпадали вам в прошлом. Вы увидите, что зачастую они приводили вас к успеху, важному человеку, состоянию души или ситуации. Улыбнитесь же! Пусть все знают, что сегодня вы намного сильнее, чем были вчера.
18. Прекратите растравлять обиды. Не проживайте жизнь с ненавистью в сердце. В конечном итоге вы навредите себе больше, чем людям, которых ненавидите. Прощение не означает «меня устраивает все, что вы со мной сделали». Оно говорит: «Я не позволю тому, что вы со мной сделали, разрушить мое счастье навсегда». Прощение — это предложение отпустить, обрести покой и освободить себя. И помните, что прощать нужно не только других людей, но и самих себя. Если это необходимо, простите себя и двигайтесь дальше, чтобы попытаться в следующий раз справиться лучше.
19. Прекратите позволять другим низводить вас до их уровня. Не нужно снижать планку, чтобы соответствовать тем, кто отказывается ее повышать.
20. Прекратите тратить время на объяснения. Ваши друзья в них не нуждаются, а враги не поверят вам в любом случае. Просто поступайте так, как действительно считаете правильным.
21. Прекратите бегать по кругу. Самое время сделать глубокий вдох приходит именно тогда, когда у вас нет на это времени. Пока вы продолжаете делать то, что делаете, вы будете получать то, что получаете. Иногда нужно дистанцироваться, чтобы увидеть все в истинном свете.
22. Прекратите пренебрегать мелочами. Наслаждайтесь пустяками, поскольку в один прекрасный день вы можете оглянуться назад и обнаружить, что это были великие вещи. Лучшая часть вашей жизни состоит из незначительных безымянных моментов, потраченных на то, чтобы подарить улыбку человеку, который для вас действительно важен.
23. Прекратите попытки сделать все идеально. Реальный мир вознаграждает не перфекционистов, а тех, кто стремится к достижению своей цели.
24. Прекратите идти по пути наименьшего сопротивления. Жизнь не так проста, особенно если вы планируете достичь чего-то стоящего. Не выбирайте легкий путь. Сделайте что-нибудь экстраординарное.
25. Прекратите делать вид, что все в порядке, если это не так. Ничего страшного, если вы расслабитесь на некоторое время. Вы не должны всегда быть сильным, и нет необходимости постоянно доказывать, что все идет хорошо. Не нужно переживать из-за того, что подумают другие — поплачьте, если это вам нужно: слезы целительны. Чем раньше вы это сделаете, тем быстрее сможете улыбаться.
26. Прекратите винить других в своих проблемах. Достижение вашей мечты напрямую зависит от того, насколько вы берете ответственность за свою жизнь. Когда вы обвиняете других в том, что с вами происходит, вы отказываетесь от ответственности и даете другим власть над этой стороной вашей жизни.
27. Прекратите пытаться быть всем для всех. Это невозможно, вы просто сожжете себя. Но если вы подарите радость одному человеку, это может изменить мир. Возможно, не весь мир, но его мир — точно. Поэтому сфокусируйтесь.
28. Прекратите слишком много беспокоиться. Беспокойство не избавит нас от завтрашних трудностей, оно лишь избавит нас от сегодняшней радости. Один из способов проверить, стоит ли что-то обдумывания — это задать себе вопрос: «Будет ли это важно через год? Три года? Пять лет?» Если нет, то не стоит и беспокоиться.
29. Прекратите фокусироваться на вещах, которых вы не желаете. Сосредоточьтесь на том, чего вы действительно хотите. Позитивное мышление — один из ключевых моментов каждого великого успеха. Если вы каждое утро просыпаетесь с мыслью, что в вашей жизни сегодня произойдет что-то прекрасное, рано или поздно вы заметите, что были правы.
30. Прекратите быть неблагодарным. Независимо от того, насколько хороши или плохи ваши дела, просыпаясь, каждый день благодарите за свою жизнь. Кто-то где-то сейчас отчаянно борется за свою. Вместо мыслей о своих лишениях попробуйте думать о том, что у вас есть и чего другие лишились.
Доктор Джо Диспенза (Joe Dispenza) стал одним из первых, кто начал исследовать влияние сознания на реальность с научной точки зрения. Его теория взаимосвязи между материей и сознанием принесла ему мировую известность после выхода документального фильма «Мы знаем, что делает сигнал».
Ключевое открытие, сделанное Джо Диспензой, заключается в том, что мозг не отличает физические переживания от душевных. Грубо говоря, клетки «серого вещества» абсолютно не отличают реальное, т.е. материальное, от воображаемого, т.е. от мыслей!
Мало кто знает, что исследования доктора в области сознания и нейрофизиологии начались с трагического опыта. После того, как Джо Диспенза был сбит машиной, врачи предложили ему скрепить поврежденные позвонки с помощью импланта, который впоследствии мог привести к пожизненным болям. Только так, по мнению врачей, он смог бы снова ходить.
Но Диспенза решил бросить вывоз традиционной медицине и восстановить свое здоровье с помощью силы мысли. Всего через 9 месяцев терапии Диспенза снова мог ходить. Это и послужило толчком к исследованию возможностей сознания.
Первым шагом на этом пути стало общение с людьми, пережившими опыт «спонтанной ремиссии». Это спонтанное и невозможное с точки зрения врачей исцеление человека от тяжелого заболевания без применения традиционного лечения. В ходе опроса Диспенза выяснил, что все люди, прошедшие через подобный опыт, были убеждены в том, что мысль первична по отношению к материи и может исцелять любые заболевания.
Нейронные сети
Теория доктора Диспензы утверждает, что каждый раз, переживая какой-либо опыт, мы «активируем» огромное количество нейронов в нашем мозге, которые в свою очередь влияют на наше физическое состояние.
Именно феноменальная сила сознания, благодаря способности к концентрации, создает так называемые синаптические связи – связи между нейронами. Повторяющиеся переживания (ситуации, мысли, чувства) создают устойчивые нейронные связи, называемые нейронными сетями. Каждая сеть является, по сути, определенным воспоминанием, на основе которого наше тело в будущем реагирует на похожие объекты и ситуации.
Согласно Диспензе, все наше прошлое «записано» в нейросетях мозга, которые формируют то, как мы воспринимаем и ощущаем мир в целом и его конкретные объекты в частности. Таким образом, нам лишь кажется, что наши реакции спонтанны. На самом деле, большинство из них запрограммировано устойчивыми нейронными связями. Каждый объект (стимул) активирует ту или иную нейронную сеть, которая в свою очередь вызывает набор определенных химических реакций в организме.
Эти химические реакции заставляют нас действовать или чувствовать себя определенным образом – бежать или застывать на месте, радоваться или огорчаться, возбуждаться или впадать в апатию и т.д. Все наши эмоциональные реакции – не более чем результат химических процессов, обусловленных сложившимися нейросетями, и основываются они на прошлом опыте. Другими словами, в 99% случаев мы воспринимаем реальность не такой, какая она есть, а интерпретируем ее на основе готовых образов из прошлого.
Основное правило нейрофизиологии звучит так: нервы, которые используются вместе, соединяются. Это значит, что нейросети образуются в результате повторения и закрепления опыта. Если же опыт долгое время не воспроизводится, то нейросети распадаются. Таким образом, привычка образуется в результате регулярного «нажимания» кнопки одной и той же нейросети. Так формируются автоматические реакции и условные рефлексы – вы еще не успели подумать и осознать, что происходит, а ваше тело уже реагирует определенным образом.
Сила внимания
Только вдумайтесь: наш характер, наши привычки, наша личность являются всего лишь набором устойчивых нейросетей, которые мы в любой момент можем ослабить или укрепить благодаря осознанному восприятию действительности! Концентрируя внимание осознанно и выборочно на том, чего мы хотим достичь, мы создаем новые нейронные сети.
Раньше ученые считали, что мозг является статичным, но исследования нейрофизиологов показывают, что абсолютно каждый малейший опыт производит в нем тысячи и миллионы нейронных изменений, которые отражаются на организме в целом. В своей книге «Эволюция нашего мозга, наука изменять наше сознание» Джо Диспенза задает логичный вопрос: если мы будем с помощью нашего мышления вызывать в организме определенные негативные состояния, то не станет ли в итоге это аномальное состояние нормой?
Диспенза провел специальный эксперимент для подтверждения возможностей нашего сознания.
Люди из одной группы в течение часа ежедневно нажимали на пружинистый механизм одним и тем же пальцем. Люди из другой группы должны были только представлять, что нажимают. В результате пальцы людей из первой группы окрепли на 30%, а из второй – на 22%. Такое влияние чисто мысленной практики на физические параметры – результат работы нейронных сетей. Так Джо Диспенза доказал, что для мозга и нейронов нет никакой разницы между реальным и мысленным опытом. А значит, если мы уделяем внимание негативным мыслям, наш мозг воспринимает их как реальность и вызывает соответствующие изменения в теле. Например, болезнь, страх, депрессию, всплеск агрессии и т.д.
Откуда грабли?
Еще один вывод из исследований Диспензы касается наших эмоций. Устойчивые нейронные сети формируют неосознанные паттерны эмоционального поведения, т.е. склонность к тем или иным формам эмоционального реагирования. В свою очередь, это ведет к повторяющемуся опыту в жизни.
Мы наступаем на одни и те же грабли только потому, что не осознаем причины их появления! А причина проста – каждая эмоция «ощущается» вследствие выброса в тело определенного набора химических веществ, и наш организм просто становится в некотором роде «зависим» от этих химических сочетаний. Осознав эту зависимость именно как физиологическую зависимость от химических веществ, мы можем от нее избавиться.
Необходим только сознательный подход
Сегодня посмотрела лекцию Джо Диспенза «Сломай привычку быть собой» и подумалось: «Таким ученым золотые памятники надо ставить…» Биохимик, нейрофизиолог, нейропсихолог, хиропрактик, отец троих детей (двое из которых по инициативе Диспензы родились под водой, хотя 23 года назад в США этот способ считался полным сумасшествием) и очень обаятельный в общении человек. Лекции читает с таким искрометным юмором, о нейрофизиологии говорит настолько простым и понятным языком — настоящий энтузиаст от науки, просвещающий обычных людей, щедро делясь своим 20-летним научным опытом.
В своих объяснениях он активно использует последние достижения квантовой физики и говорит об уже наступившем времени, когда людям сейчас мало просто узнать о чем-то, но теперь они обязаны применять свои знания на практике:
«Зачем ждать какого-то особого момента или начала нового года для того, чтобы начать кардинально менять свое мышление и жизнь к лучшему? Просто начинайте это делать прямо сейчас: перестаньте проявлять часто повторяющиеся ежедневные негативные моменты поведения, от которых хотите избавиться, например, скажите себе утром :»Сегодня я проживу день, никого не осуждая» или «Сегодня я не буду ныть и жаловаться на все подряд» или «Не буду сегодня раздражаться»….
Старайтесь делать что-то в другом порядке, например, если сначала умывались, а потом чистили зубы, сделайте наоборот. Или возьмите и простите кого-нибудь. Просто так. Ломайте привычные конструкции!!! И вы почувствуете необычные и очень приятные ощущения, вам понравится, уж не говоря о тех глобальных процессах в своем теле и сознании, которые вы этим запустите! Начните привыкать размышлять о себе и беседовать с собой, как с лучшим другом.
Изменение мышления приводит к глубоким изменениям и в физическом теле. Если человек взял и задумался, беспристрастно посмотрев на себя со стороны:
«Кто я? Почему мне плохо? Почему я живу так, как не хочу? Что мне нужно в себе изменить? Что именно мне мешает? От чего я хочу избавиться?» и т.д. и почувствовал острое желание не реагировать, как прежде, или не делать чего-то, как прежде,- это значит, что он прошел через процесс «осознания».
Это внутренняя эволюция. В этот момент он совершил скачок. Соответственно личность начинает меняться, а новой личности нужно новое тело.
Так происходят спонтанные исцеления: с новым сознанием болезнь больше не может оставаться в теле, т.к. меняется вся биохимия организма (мы меняем мысли, а от этого меняется набор химических элементов, участвующих в процессах, наша внутренняя среда становится токсичной для болезни), и человек выздоравливает.
Зависимое поведение (т.е. аддикцию к чему угодно: от видеоигр до раздражительности) можно определить очень легко: это то, что вам трудно остановить, когда вы хотите.
Если не можете отлипнуть от компьютера и проверяете свою страницу в соцсети каждые 5 минут, или понимаете, например, что раздражительность мешает вашим отношениям, но не можете перестать раздражаться, — знайте, что у вас зависимость не только на ментальном уровне, но и на биохимическом (ваше тело требует вброса гормонов, отвечающих за данное состояние).
Научно доказано, что действие химических элементов длится период от 30 секунд до 2 минут, и если вы продолжаете испытывать то или иное состояние дольше, знайте, что все остальное время вы искусственно поддерживаете его в себе, мыслями провоцируя цикличное возбуждение нейросети и повторный выброс нежелательных гормонов, вызывающих негативные эмоции, т.е. вы сами поддерживаете в себе это состояние!
По большому счету, вы добровольно выбираете свое самочувствие. Лучший совет для таких ситуаций — научитесь переключать свое внимание на что-то другое: природа, спорт, просмотр комедии, да что угодно, способное отвлечь и переключить вас. Резкая перефокусировка внимания позволит ослабить и «потушить» действие гормонов, отвечающих на негативное состояние. Эта способность называется нейропластичностью.
И чем лучше вы разовьете в себе это качество, тем легче вам будет управлять своими реакциями, что, по цепочке, приведет к огромному множеству изменений в вашем восприятии внешнего мира и внутреннему состоянию. Данный процесс и называется эволюцией.
Потому что новые мысли приводят к новому выбору, новый выбор ведет к новому поведению, новое поведение ведет к новому опыту, новый опыт ведет к новым эмоциям, которые, вместе с новой информацией из окружающего мира, начинают менять ваши гены эпигенетически (т.е. вторично). А потом эти новые эмоции, в свою очередь, начинают вызывать новые мысли, и так вы развиваете самоуважение, уверенность в себе и т.д. Именно таким образом мы можем усовершенствовать себя и, соответственно, свою жизнь.
Депрессия — тоже яркий пример зависимости. Любое состояние зависимости говорит о биохимическом дисбалансе в теле, а также о дисбалансе в работе связи «сознание-тело».
Самая большая ошибка людей в том, что они ассоциируют свои эмоции и линии поведения со своей личностью: мы так и говорим «Я нервный», «Я слабовольный», «Я больной», «Я несчастный» и т.д. Они считают, что проявление определенных эмоций идентифицирует их личность, поэтому постоянно подсознательно стремятся повторять схему реагирования или состояние (например, физическую болезнь или депрессию), как бы подтверждая себе каждый раз, кто они такие. Даже если сами очень страдают при этом! Огромное заблуждение. Любое нежелательное состояние можно при желании убрать, а возможности каждого человека ограничены только его фантазией.
И когда хотите изменений в жизни, представьте четко, чего именно вы желаете, но не разрабатывайте в уме «жесткий план» того, КАК ИМЕННО это произойдет, для возможности «выбора» самого лучшего для вас варианта, который может оказаться совершенно неожиданным.
Достаточно внутренне расслабиться и попытаться порадоваться от души тому, что еще не произошло, но обязательно произойдет. Знаете почему? Потому что на квантовом уровне реальности это уже произошло, при условии, что вы четко представили и от души порадовались. Именно с квантового уровня начинается зарождение материализации событий.
Так начните действовать сначала там. Люди привыкли радоваться только тому, что «можно потрогать», что уже реализовалось. Но мы не привыкли доверять самим себе и своим способностям к СО-ТВОРЕНИЮ реальности, хотя занимаемся этим каждый день и, в основном, на негативной волне. Достаточно вспомнить, как часто реализуются наши опасения, хотя эти события ведь тоже сформированы нами, только без контроля… А вот когда вы выработаете в себе способность к контролю над мышлением и эмоциями, начнут происходить настоящие чудеса.
Поверьте, я могу привести тысячи прекрасных и воодушевляющих примеров. Знаете, когда кто-то улыбается и говорит, что что-то произойдет, а его спрашивают: «Откуда ты знаешь?», а он спокойно отвечает: «Просто знаю…». Это яркий пример контролируемой реализации событий… Уверен, что абсолютно каждый хоть раз испытывал это особое состояние.»
Вот так просто о сложном рассказывает Джо Диспенза. Всем горячо посоветую его книги, как только их переведут на русский и начнут продавать в России.
«Самой главной нашей привычкой должна стать привычка быть самими собой». Joe Dispenza
И еще Диспенза советует: никогда не переставайте учиться. Лучше всего информация усваивается, когда человек удивлен. Старайтесь каждый день узнавать что-то новое — это развивает и тренирует ваш мозг, создавая новые нейронные связи, что в свою очередь, будет менять и развивать вашу способность к осознанному мышлению, которое поможет вам смоделировать вашу собственную счастливую и полноценную реальность.
Достаточно ли времени, сил и внимания в уделяете потребностям своей души? Вроде бы скучать времени нет, вы всегда в движении, работа - интересная, полезная и с неплохой зарплатой, в семье мир и уют, но все равно чего-то не хватает.
Душа просит увлечений. Вашим хобби могут стать танцы, рисование, изготовление домашней косметики... Но вы отмахиваетесь от таких "мелочей": не до этого, мол! И с каждым таким "отказом" неудовлетворенности и разочарований в вашей жизни становится все больше, а радости и энергии - все меньше. Не пора ли разобраться в своих увлечениях?
Хобби - занятие, во время которого вы не чувствуете усталости, а ощущаете только прилив вдохновения. Даже готовить можно воодушевленно! Потребности - это то, на что всегда найдется время. Занимаясь "не главными", но такими приятными делами два-три раза в неделю, вы заметите, что стали бодрей, успешно планируете свой день, больше успеваете. Организму необходимо порой "выключаться" из замкнутого круга "работа - дом". Не ограничивайте себя. К тому же хобби - удовлетворение потребности - может не только заряжать позитивом, но и приносить доход.
Выявить свои потребности помогает и упражнение, которое психологи называют "повторение успеха". Пребывая в угнетенном состоянии, делайте то, что у вас особенно хорошо получается, - вяжите варежки, пишите рассказы, меняйте дизайн кухни. Главное - вы делаете подобное давно и с легкостью. Радуйтесь самому процессу, хвалите себя за умение. Если вы будете заниматься тем, что вам всегда удается, к вам опять вернутся радость и энергия, и это позволит вам посмотреть вокруг свежим взглядом и поставить перед собой новые цели.
Осознать свои потребности можно во время настоящего отдыха, - но не праздного ничегонеделания, а расслабляющего удовольствия на фоне ежедневной суматохи и суеты. Когда человек понимает, что он уже "на пределе" и говорит, что "никаких сил уже не осталось", ему стоит посвятить хотя бы пару дней только себе, иначе организм сам сделает перерыв в будничной спешке "с помощью" болезни или чего-то в этом роде. Это не значит, что надо все выходные проваляться на диване перед телевизором, поедая конфеты. Следует выспаться и заняться тем, к чему тянет. То, что вам захочется делать, чтобы ваш короткий отдых стал полноценным и чем-либо вас обогатил, - это и есть душевные потребности.
Для определения своих потребностей стоит научиться прощать - искренне, а не по стандартной формуле - "ну, это было давно, все уже позабыто". Психологи рекомендуют упражнения и по этой теме. Составьте список тех, кто вас когда-либо обидел. Добавьте в перечень себя самого и жизнь: ведь мы часто занимаемся самоосуждением и обвиняем жизнь в том, что она к нам слишком несправедлива. Сядьте с закрытыми глазами в тишине и спокойно "пройдитесь" по всем пунктам перечня, благодаря, отпуская боль и принимая людей и жизнь такими, какие они есть. Таким образом вы очистите душу от негатива, место которого займут новые положительные потребности. Повторите упражнение несколько раз; после каждого тренинга рекомендуется выпить чашку чая, принять ванну или даже немного поспать.
