Команда Света 11-22
Портал вознесения. Форум Духовного роста и СамоСовершенствования.
Сайт-агрегатор эзотерических знаний.

1. Возьмите стакан очищенных грецких орехов, столько же меда и лимон. Ядра орехов и лимон измельчить, залить жидким медом, хранить в холодильнике. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день 2 недели.

2. Свежевыжатый виноградный сок. Принимать по 2 ст. ложке перед едой до тех пор, пока не почувствуете себя лучше.

3. Быстро устраняет хроническую усталость сосновая хвоя. Собранную в лесу хвою промыть, высушить в духовке в течение 15 мин., 2 ст. ложки хвои измельчить, залить 200 мл воды и кипятить на малом огне 30 мин., добавить 3 ст. ложки меда, укутать на 1 час. Принимать по 1ст. ложке перед сном в течение 10 дней.

4. Хороший эффект дает старый рецепт: 200 мл молока, 1 ст. ложка меда и 0,5 ст. ложки сухих соцветий ромашки. Ромашку залить молоком и довести до кипения, растворить мед, процедить, выпить перед сном.

5. Для поддержания иммунитета, особенно у мужчин - смесь тыквенных семечек, меда и коньяка. 0,5 стакана очищенных семечек залить жидким медом и добавить 2 ст. ложки коньяка. Принимать натощак по 1 ст. ложке ежедневно не менее 3 недель

Толстый кишечник высвобождает токсины. Через лёгкие мы получаем кислород и выделяем углекислый газ.

Одевайтесь по-осеннему

Так как лёгкие первыми из органов встречают воздух, они более восприимчивы к ветру и холоду. Это объясняет, почему они чаще реагируют на холод простудой или болезнями верхних дыхательных путей.

Если на улице холодает, то следует одеваться по погоде. Держите ноги в тепле. Но не стоит одеваться слишком тепло, как зимой, так как тогда вы не пройдёте закалки.

Кроме того, держите носовые ходы и пазухи чистыми, чтобы предупредить развитие простуды.

Питайтесь правильной пищей

Чем ближе зима, тем сильнее замедляется ритм жизни. То же самое с приготовлением пищи. Осенью блюда лучше готовить на медленном огне, чтобы продукты выделили влагу.

Лучшие блюда осенью ― супы, супы-пюре, а также тушёные блюда.

Избыток холодных и сырых продуктов создаёт сырость и провоцирует образование мокроты в селезёнке и накопление её в лёгких. Молочные продукты также способствуют образованию мокроты.

В то же время острые янские продукты, такие как чеснок, лук, имбирь, хрен и горчица, в умеренных количествах благотворно влияют на лёгкие.

Осенние продукты: тыква, брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста, белокочанная капуста, чеснок, лук, фенхель, зелень, руккола, перец, сладкий картофель, грибы, яблоки, груши, хурма, гранаты, клюква, пастернак, редька.



Обращайте внимание на важное

Осень приходит вслед за летом и завершает сезон роста. Осенью советуют избавляться от всего ненужного, обращая внимание на важное. И это касается не только вещей, но и мыслей.

Осенняя эмоция ― это печаль. Не надо грустить об уходящем беззаботном лете. Хотя многие из нас любят тепло, каждый сезон имеет свою прелесть и свои дары.

Осень время для анализа и подведения итогов.

В то время как у других людей возникают те или иные симптомы, но они слишком озабочены повседневными делами, чтобы постараться «расшифровать» эти признаки.

Ваша щитовидная железа отвечает за обмен веществ и энергию вашего организма. Ее здоровье очень важно для всего тела, так как каждая клетка в организме снабжается рецептором гормона щитовидной железы.

Вы можете сохранить здоровье вашей щитовидной железе, если будете придерживаться правильного питания, заниматься регулярными физическими упражнениями, будете много отдыхать и высыпаться, а также регулировать факторы стресса.

Вот 6 способов, благодаря которым вы можете подлечить вашу щитовидную железу, без применения каких-либо медицинских препаратов.

Добавьте в свой рацион морские овощи и водоросли.

Вы должны регулярно употреблять морские водоросли и морские овощи, такие как вакамэ, комбу и нори. Эти продукты очень богатый источник йода, который отлично подходит для здоровья вашей щитовидной железы.

Употребляйте костный бульон каждый день.

Костный бульон поможет укрепить вашу иммунную систему, а также вылечить слизистую оболочку кишечника. Это жизненно важно для здоровья вашей щитовидной железы. Потребляйте чашку в день с небольшим количеством морской соли, щепотки будет достаточно. Вы можете также добавить к нему морские водоросли, тем самым вы еще больше укрепите здоровье щитовидной железы.

Кокосовое масло творит чудеса со щитовидной железой.

Большинство растительных масел, как правило, преобразовываются из Т4 в Т3, но не кокосовое масло. Кокосовое масло будет стимулировать ваш метаболизм, а также вашу иммунную систему, которая обеспечивает здоровье щитовидной. Достаточно ежедневно употреблять столовую ложку кокосового масла.

Регулярно увеличьте потребление витаминов А, D, а также K2.

Если в вашем организме дефицит этих витаминов — здоровье щитовидной железы страдает. Так что вам нужно употреблять продукты, богатые этими витаминами, а также принимать пищевые добавки.

Воздержитесь от пищи, содержащей много глютена.

Клейковина может привести к аутоиммунной реакции. Исследования показали, что клейковина может нести ответственность за тиреоидит Хашимото, что является заболеванием щитовидной железы, вызванное аутоиммунной реакцией.

Вы также должны попробовать и держаться подальше от арахисового масла и арахиса, так как они богаты соединением, известным как гойтрогенам.

Попробуйте йогу.

Медитация может способствовать укреплению здоровья вашей щитовидной железы, это очень важно, особенно учитывая то, что стресс и состояние депрессии могут негативно отразиться на здоровье щитовидной железы.

Если вы никак не можете уснуть, поморгайте быстро-быстро на протяжении одной минуты.

***

Чтобы предотвратить образование угревой сыпи, ополоснитесь холодной водой после душа. Холодная вода запечатывает поры и не позволяет грязи и бактериям проникнуть в них.

***

Если вам срочно нужно в туалет «по-маленькому», а туалета поблизости нет, начинайте думать о сексе. Это вас отвлечёт и до некоторой степени облегчит ваше состояние.

***

Если прочитать подготовленную речь перед самым сном, то с утра вы будете помнить её значительно лучше.

***

Исследования показали, что правое ухо лучше воспринимает слова и вообще речь, а левое – музыку и другие звуки.

***

Если вы лежите в постели и чувствуете головокружение, опустите одну стопу на пол. Это поможет вашему мозгу переопределить ваше местоположение.

***

Если у вас разболелась голова, опустите руки в ледяную воду и пошевелите ими.

***

Чтобы укус комара перестал чесаться, помажьте его дезодорантом.

***

Если вас одолевает сон, сделайте долгий вдох – настолько долгий вдох и удерживайте воздух в лёгкий насколько сможете, а затем выдохните.

***

Если вы смеётесь и не можете остановиться, ущипните себя.

***

Если вы ужасно боитесь предстоящего экзамена или чем-то очень расстроены, сядьте и опишите свои чувства на бумаге.

***

Если у вас заложен нос положите луковицу на ночь рядом со своей постелью.

***

Если у вас щекочет в горле, почешите нос.

***

Если у вас разболелся зуб, потрите кусочек льда между большим и указательным пальцем. Это облегчит боль примерно наполовину.

***

Чтобы перестать чихать, плотно прижмите язык к внутренней поверхности зубов.

***

Чтобы снизить частоту сердцебиений, подуйте на большой палец.

***

Если вы чувствуете, что вас вот-вот вырвет, вложите большой палец в кулак и сожмите его покрепче.

***

Чтобы не расплакаться, раскройте глаза пошире и постарайтесь не моргать как можно дольше.

Из опубликованных на сайте вуза результатов исследования явствует, что тридцать миллиграммов такого уксуса, разведенные в двухстах миллилитрах воды, снижают уровень холестерина в крови человека, если употреблять такой раствор перед едой. К тому же эта уксусная яблочная кислота является высокоэффективным стабилизатором энергетического баланса человеческого организма.

Известно, что уксус, полученный от брожения яблочного сусла, пользуется, благодаря своим целебным свойствам, широким признанием среди сторонников народной медицины. Эта кислота облегчает болезненные состояния при артритах, способствует снижению лишнего веса.

Любопытно, что в процессе проведения исследования специалисты установили, что жители Британских островов отличаются повышенным уровнем холестерина в крови. Неудивительно, что яблочный уксус в Великобритании завоевывает все большую популярность. И если поиск медикаментозных препаратов связан с довольно затратными технологиями по их производству и может нести в себе риск возникновения побочных эффектов, то яблочный уксус является дешевым и эффективным, проверенным рядом поколений средством для улучшения здоровья населения.

В разгар "сезона простуд" многие задаются вопросами, как укрепить свой иммунитет. Особое внимание своему здоровью нужно уделить при признаках сбоя в иммунной системе: частых простудах, хронической усталости, бессоннице или, наоборот, чрезмерной сонливости, боли в мышцах или суставах, частых головных болях, при плохом самочувствии в течение длительного времени. Эти признаки – сигнал для обращения к специалисту и принятию срочных мер.

Усилить иммунитет и предупредить инфекции можно несколькими способами:

Закалять организм. Например, используя контрастный душ — быстро чередовать холодную и горячую воду в течение 5-7 минут каждый день. Это повышает устойчивость организма к внешней среде в холодное время года. Закалять маленьких детей можно более щадящим способом, например, обтирая прохладной губкой по пояс. Другой способ – имитация прогулки по морскому побережью, когда ребенок непродолжительное время ходит по щиколотку в прохладной воде. Это можно сделать и в домашних условиях — в ванной.

Принимать витамины. При современном ритме жизни не каждому удается питаться сбалансированно. Дефицит витаминов помогают восполнить витаминные комплексы, однако одних витаминов бывает недостаточно, необходимо правильно питаться:

"Иммунитет поддерживает белок животного происхождения. Это рыба, мясо, молоко. Мясо с повышенным содержанием железа (индейка, говядина, печень). Не стоит забывать и о белках растительного происхождения, сюда входят бобовые и зерновые. Однако по своему аминокислотному составу только растительных белков недостаточно", — рассказала Вестям.Ru диетолог Елена Соломатина.

Обязательны сезонные овощи и фрукты. В них содержится витамин С, который предотвращает развитие различных заболеваний. Полезны продукты с цинком – этот элемент необходим для выработки белков иммунитета. А вот Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе и льняном масле, укрепляют клеточную мембрану и мешают вирусу проникнуть в клетку, отметила Елена Соломатина.

Пить бактерицидные напитки. Например, чай с лимоном и имбирем. Особенно полезен зеленый — с мощными антиоксидантными свойствами. "Имбирь обладает противовоспалительным и отхаркивающим действием, укрепляет дыхательные пути, оказывает тонизирующее воздействие, помогает при стрессах и улучшает пищеварительную систему", — подчеркнула диетолог. Хорошо пить компоты из фруктов и ягод (особенно из клюквы), туда можно добавлять и сухофрукты (курагу, сушеный инжир).

Обратиться к врачу. В особенных случаях, когда иммунитет сильно снижен, врач может назначить иммуностимуляторы. Их должен назначать специалист - самолечение чревато серьезными проблемами со здоровьем. Для определения того, каких именно витаминов и микроэлементов человеку не хватает, существует специальный анализ.

Использовать "барьеры". Заражение ОРВИ и гриппом происходит контактным и воздушно-капельным путем. Существуют препараты для обработки слизистых, снижающие шансы заболеть. Не стоит пренебрегать использованием масок в местах массового скопления народа, несмотря на спорные отзывы ряда экспертов. Если есть шанс минимизировать риски, им нужно пользоваться.

Нельзя забывать и о том, что иммунитет человека губит стресс. Он обостряет хронические заболевания и провоцирует новые. Так называемый гормон стресса – кортизол – повышает артериальное давление и увеличивает уровень сахара в крови, увеличивает шансы заболеть простудой или гриппом. Другими "убийцами" иммунитета врачи считают курение, плохую экологию, неполноценное питание и алкоголь.

Я всегда была очень чувствительным человеком. Я легко прихожу в возбужденное состояние, а потом долго не могу успокоиться. Многие годы я искала, пробовала, комбинировала друг с другом техники релаксации. В конце концов я отобрала для себя десяток упражнений, которые сочетают в себе несколько черт – простота, эффективность, оперативность. Вы можете делать их дома, на работе, во время прогулки с детьми. Часть упражнений взяты из книги Лорен Брукнер «Как владеть собой и быть на высоте. Руководство для детей», часть – из книги Элейн Эйрон «Сверхчувствительная натура».

1. Помассируйте руки

Люди, которые пребывают в стрессе, часто потирают руки, сжимают кулаки и разжимают кулаки, растопыривают пальцы. Наше тело само подсказывает нам способы воздействия на него. Помассируйте ладони с помощью легких давящих движений в районе мышц – так вы снимете напряжение и переключите внимание на ощущения тела. Плюс этого упражнения в том, что вы можете использовать ее когда угодно: сидя за рабочим столом, на совещании или дома.

2. Закройте глаза

80% сенсорной стимуляции идет от глаз. Закрывая их хотя бы на некоторое время, мы даем мозгу передышку. Люди с повышенной чувствительностью особенно нуждаются в этом. Элейн Эйрон считает, что для здоровой жизни им нужно проводить 9 часов в постели с закрытыми глазами. Спать не обязательно. Просто лежать и расслабляться.

3. Вздохните

Простое упражнение, которое помогает справиться с возбуждением. Сделайте вдох, сосчитайте до пяти и выдохните – тоже на счет «пять». Выдох должен быть громким, как вздох облегчения. Вы действительно почувствуете, что вам стало легче.

4. Обнимите себя

Десятисекундное объятие может снизить риск болезни сердца, победить стресс, снять усталость, укрепить иммунную систему. А если поблизости нет никого, кто мог бы вас обнять? Обнимите сами себя. Просто обхватите себя руками и крепко сожмите. Задача этого упражнения – вернуть естественное ощущение тела. Напоминая телу о его границах, весе и положении в пространстве, вы даете своему вестибулярному аппарату сигнал: все в порядке, можно расслабиться.

5. Попробуйте сдвинуть стену

Упритесь в стену руками и надавите всем телом в течение 5-10 секунд. Это упражнение помогает сбросить лишнее напряжение и, как и предыдущее, восстанавливает ощущение тела. Когда вы переносите вес своего тела на твердую, неподвижную поверхность и ощущаете силу гравитации, ваша нервная система восстанавливает контроль над телом. На бессознательном уровне это ощущение стабильности влияет и на психологическое состояние.

6. Примите «позу Супермена»

«Лягте на живот, – советует Лорен Брукнер, – протяните руки перед собой и зафиксируйте в этом положении. Точно так же вытяните ноги. Оставайтесь в этой позе в течение 10 секунд. Это отличное упражнение, если вы ощущаете беспокойство, тревогу или просто очень возбуждены».

7. Встряхнитесь

Говорят, что стресс – это встряска для организма. Но встряска в буквальном смысле – отличный способ бороться со стрессом. Его используют даже животные. Например, антилопы «стряхивают» с себя страх после того, как спасаются от хищника. Вы тоже можете ощутить это на себе. Потрясите руками, ногами, всем телом в течение 5-10 минут. Вы почувствуете облегчение.

8. Надуйте воображаемый мыльный пузырь

Мое любимое упражнение из книги Брукнер. Она описывает его так: «Сделайте пятисекундный вдох и пятисекундный выдох. Представьте, что у вас в руке палочка для выдувания пузырей. Вам нужно дуть в воображаемое колечко. Но осторожно – так, чтобы «пузырь» не лопнул раньше времени. Сложите губы трубочкой и равномерно, но с силой выдыхайте в течение пяти секунд». Это упражнение помогает восстановить ритм дыхания и нервный тонус.

Тереза Борчард (Therese Borchard) – писатель, автор книг о депрессии и сообщества помощи попавшим в депрессию Project Beyond Blue.